巧用水疗防眼疾

http://www.100md.com 2010年1月1日 《中老年健康》 2010年第1期

     为了保护老人的视力,日常生活中应该注意以下几点。

    巧用水疗眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会出现长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显。

    茶水熏眼对保护眼睛,恢复视力也有极大的帮助。熏眼时用手捂住杯口,以防热气过快散失,过热无法忍受时可稍事休息,但熏眼的时间一定要保证在10分钟左右,并要坚持,每天至少熏一次。

    运动养眼两脚分开,与肩等宽,挺胸站立,头稍仰,瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,但保持头不动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此反复数遍。(李祥文), 百拇医药

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