老人冬防“暖气燥”

http://www.100md.com 2010年1月1日 《中老年健康》 2010年第1期

     冬季供暖后室内空气干燥,人们会出现嘴唇干裂、咽干声嘶,口苦干咳,肌肤干燥,鼻出血等“暖气燥”症状。老年人尤其要注意以下几点:

    调节暖气,保持低流量,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气清新。

    花卉勤洒水,暖气片上放盆水,让水慢慢蒸发,或使用加湿器,保持室内空气湿润。

    多饮水。研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,老年人比青年人排尿多,因此,老年人更需要饮水,每天需饮2000毫升的水。

    到河边、公园、湖旁去锻炼,那里蒸发出大量水分,可使空气湿润度提高10%。

    多吃水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足,含有多种维生素,营养丰富。而且有润肺生津,养阴润燥的功效,可提高机体抗病能力,让老年人健康过冬。 (鲁晓影), 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-6845B/2010/01/78.htm