药补食补 莫忘神补
养生离不开补,诸如药补、食补,运动健身也是补,还有一补最难补,就是神补,也是最最不能少的补。
什么叫神补?就是“心无旁骛,情绪勿躁”。祖国医学认为,“神”又称神明或神志,指人的精神、意识、思维、性格、情感等。“神补”即所谓“养神”的结果,养神可以推迟或减慢大脑的衰老过程。
神补的特性是不追求、不执著。因为神补需要精神境界上的真正安静,不刻意追求安静,反倒比刻意追求还易安静下来。争强好胜的人、什么事儿都“舍我其谁”,非要插一杠子显显能的人,很难达到神补的境界。而做了助人为乐的事以后的大快慰,是最好的神补。
另外,神补还需要一个良好的家庭氛围。“合家欢”才能“老人安”,一个和睦、欢乐的家庭对老人心理和精神生活至关重要。因此,处理好代际关系、增进老少情感,可使老年人精神愉快,享受“天伦之乐”,对防止心理衰老大有益处。老年人不要倚老卖老,青年人也不要自命不凡,老人要大事清楚,小事糊涂,心胸开阔,讲民主,爱护子女。做子女的要尊敬老人、理解老人、生活上照顾老人,为老人创造一个幸福欢乐的晚年生活环境。不少事例证明,老人健康长寿还在于晚辈们的精神赡养。而精神赡养并非什么深奥的东西,就是满足老人的心理需求,让老人感觉到有所依,有所爱,有所乐,它的作用是任何物质供给所不能代替的。(韩振奎), 百拇医药
什么叫神补?就是“心无旁骛,情绪勿躁”。祖国医学认为,“神”又称神明或神志,指人的精神、意识、思维、性格、情感等。“神补”即所谓“养神”的结果,养神可以推迟或减慢大脑的衰老过程。
神补的特性是不追求、不执著。因为神补需要精神境界上的真正安静,不刻意追求安静,反倒比刻意追求还易安静下来。争强好胜的人、什么事儿都“舍我其谁”,非要插一杠子显显能的人,很难达到神补的境界。而做了助人为乐的事以后的大快慰,是最好的神补。
另外,神补还需要一个良好的家庭氛围。“合家欢”才能“老人安”,一个和睦、欢乐的家庭对老人心理和精神生活至关重要。因此,处理好代际关系、增进老少情感,可使老年人精神愉快,享受“天伦之乐”,对防止心理衰老大有益处。老年人不要倚老卖老,青年人也不要自命不凡,老人要大事清楚,小事糊涂,心胸开阔,讲民主,爱护子女。做子女的要尊敬老人、理解老人、生活上照顾老人,为老人创造一个幸福欢乐的晚年生活环境。不少事例证明,老人健康长寿还在于晚辈们的精神赡养。而精神赡养并非什么深奥的东西,就是满足老人的心理需求,让老人感觉到有所依,有所爱,有所乐,它的作用是任何物质供给所不能代替的。(韩振奎), 百拇医药