老人春捂注意要点等
老人春捂注意要点
初春时节,天气多变。机体受寒冷刺激,使毛细血管收缩,血液高黏,导致血液流变异常。
血液流变异常是由多种因素引起的,例如气候突变,各种冷刺激,情绪激动如气愤、恐惧、兴奋等,工作过度疲劳、精神压力大、长期忧郁、烦躁失眠等也可引起血液流变异常。血液流变异常可诱发多种疾病。如果消化系统血量供给减少,则会出现食欲不振、腹胀、腹痛、恶心等症状;如果大脑供血不足,则出现头痛、头晕、耳鸣眼花、反应迟钝、精力不集中、手脚发颤等症状;如果全身供血不足,则易疲劳、腰酸背痛、手脚发凉、肢体酸软麻木;此外,血液的高黏滞还可引起全身各脏器功能下降和免疫系统机能降低。
老年人身体调节能力差,气候骤变可能会带来各种不适,特别是患高血压、糖尿病、高脂血症、有心脑血管硬化倾向的老人,当受冷刺激血液黏稠度增高时,血流量减少,使组织缺氧,释放出更多的凝血因子,引起血液高凝,甚至突发心脑血管梗塞,因此老年人心脑血管病的发病高峰多在春初秋末。所以在初春时节,老年人要注意保暖,防止忽冷忽热影响身体健康。
中医学讲风为百病之长,春季多“风病”。老弱者早晚外出,特别是大风降温之时更应注意保暖。人的背部为“阳之之阳”,主持人体气血运行的肺脏心脏,都在胸背部。若背部保暖不好,风寒之邪极易通过背部侵入人体,使旧病复发,病情加重。
(李明宇)
搓搓双手好处多
不提笔写字不捧书阅读,又不需要动手做什么的时候,不妨经常搓搓手。这样做对身体健康是大有好处的。
搓手的做法很容易,那就是双手抱拳,双手从虎口接合,双手捏紧,再移动双手转动,使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。
搓手的时间可长可短,只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长,两只手都会感到暖烘烘的。
经常将双手在一起摩擦搓手,主要有以下几方面的好处:
1.常在户外工作的人,这么做可以预防冻疮的发生。
2.常搓双手,能使手指更加灵活自如,同时对大脑也有一定的保健作用。
3.生活和工作于室内的人,经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。
(于晓华)
立春防风又防寒
民间谚语说:“春天天气孩儿脸,一天能够变三变。”意思是说,春天天气多变,寒暖无常。有时早晨旭日东升,春风送暖,中午或许阳光暴晒,气温骤升,但傍晚可能寒流突至,冷气逼人而易受寒。
明代医学家汪绮石说:“春防风,又防寒。”所以早春宜保暖,衣服宜渐减,不可顿减,防天气突变受寒。感受风寒,寒则伤肺,易发生上呼吸道感染,诱发伤风、流感、急性气管炎、肺炎等疾病;春天风寒入骨诱发关节炎、手脚关节酸痛。
唐代医学家孙思邈说:“春天不可薄衣,令人伤寒、霍乱,食不消,头痛。”所以,大家必须要随着天气变化增减衣物,以预防疾病的发生。(杨力), http://www.100md.com
初春时节,天气多变。机体受寒冷刺激,使毛细血管收缩,血液高黏,导致血液流变异常。
血液流变异常是由多种因素引起的,例如气候突变,各种冷刺激,情绪激动如气愤、恐惧、兴奋等,工作过度疲劳、精神压力大、长期忧郁、烦躁失眠等也可引起血液流变异常。血液流变异常可诱发多种疾病。如果消化系统血量供给减少,则会出现食欲不振、腹胀、腹痛、恶心等症状;如果大脑供血不足,则出现头痛、头晕、耳鸣眼花、反应迟钝、精力不集中、手脚发颤等症状;如果全身供血不足,则易疲劳、腰酸背痛、手脚发凉、肢体酸软麻木;此外,血液的高黏滞还可引起全身各脏器功能下降和免疫系统机能降低。
老年人身体调节能力差,气候骤变可能会带来各种不适,特别是患高血压、糖尿病、高脂血症、有心脑血管硬化倾向的老人,当受冷刺激血液黏稠度增高时,血流量减少,使组织缺氧,释放出更多的凝血因子,引起血液高凝,甚至突发心脑血管梗塞,因此老年人心脑血管病的发病高峰多在春初秋末。所以在初春时节,老年人要注意保暖,防止忽冷忽热影响身体健康。
中医学讲风为百病之长,春季多“风病”。老弱者早晚外出,特别是大风降温之时更应注意保暖。人的背部为“阳之之阳”,主持人体气血运行的肺脏心脏,都在胸背部。若背部保暖不好,风寒之邪极易通过背部侵入人体,使旧病复发,病情加重。
(李明宇)
搓搓双手好处多
不提笔写字不捧书阅读,又不需要动手做什么的时候,不妨经常搓搓手。这样做对身体健康是大有好处的。
搓手的做法很容易,那就是双手抱拳,双手从虎口接合,双手捏紧,再移动双手转动,使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。
搓手的时间可长可短,只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长,两只手都会感到暖烘烘的。
经常将双手在一起摩擦搓手,主要有以下几方面的好处:
1.常在户外工作的人,这么做可以预防冻疮的发生。
2.常搓双手,能使手指更加灵活自如,同时对大脑也有一定的保健作用。
3.生活和工作于室内的人,经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。
(于晓华)
立春防风又防寒
民间谚语说:“春天天气孩儿脸,一天能够变三变。”意思是说,春天天气多变,寒暖无常。有时早晨旭日东升,春风送暖,中午或许阳光暴晒,气温骤升,但傍晚可能寒流突至,冷气逼人而易受寒。
明代医学家汪绮石说:“春防风,又防寒。”所以早春宜保暖,衣服宜渐减,不可顿减,防天气突变受寒。感受风寒,寒则伤肺,易发生上呼吸道感染,诱发伤风、流感、急性气管炎、肺炎等疾病;春天风寒入骨诱发关节炎、手脚关节酸痛。
唐代医学家孙思邈说:“春天不可薄衣,令人伤寒、霍乱,食不消,头痛。”所以,大家必须要随着天气变化增减衣物,以预防疾病的发生。(杨力), http://www.100md.com