健身打破“男女之别”效果佳

    健身房里有约定成俗的固定模式:器械区成为男士的空间,跳操房成为女士的天地。人们认为健身操是为女士设计的,男士跳操效果不好,女士练器械形体会变的粗壮,影响美感。事实上,健身项目中这种“男女有别”是认识上的误区,健身教练应该帮助人们纠正这种偏见,引导锻炼者走科学的健身之路。

    健身的目标无非是调整状态,提高身体素质,健美体形。在教练的指导下,男士的器械练习,对肌肉的成型、力量的提高是有帮助的。但这仅仅是一个方面。现代社会,男士工作、生活压力大,身心状态的调整也非常重要。器械训练较为单调,调整有限 ......