崂山道人玄中子的养生之道

    崂山道人玄中子是我国著名养生专家,气功名家。他是中医学家朱鹤亭(道号玄鹤子)之父。为求养生益寿,他曾遍访名山古刹,收集养生秘方。现将其精心研究的养生秘方四则介绍如下。

    (1)益神功

    习练方法:站立位,挺胸、收腹,头颈端正、闭目,自然呼吸。双手掌心相对搓热。

    ①双手掌心揉动双目。

    ②用双手掌小鱼际部上下搓动鼻翼部位及迎香穴。

    ③用双手食指交替揉动上下唇部位及人中、承浆穴与唇角部位及地仓穴。

    ④用双手食指摩动双耳三角窝、耳挺、耳腔,拇指、食指搓动耳垂、耳轮等 ......