冬天由于运动量的减少,人体内慢慢积累了一些不良代谢产物。春夏时节气温回暖,正是身体排毒的大好时节。

    肺部排毒 肺脏是最易积存毒素的器官之一,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质都会随呼吸进入到肺脏。有毒物质还会潜入血液循环“株连全身”。用鼻做腹式深呼吸,每次做5下能按摩内脏,清除体内废物,保持循环系统正常运转和提高人的情绪。

    肾脏排毒 肾脏负责过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。一天中有3个时间喝水会更有利于排毒:早晨起床时喝水,既可补水,又可促进毒素的排出;中医认为,下午3点是膀胱经最活跃的时间,所以要多喝水;晚上九点是人体免疫系统活跃的时间,及时补充水分很必要。

    肠道排毒 保持大便通畅 ......