如果把注意力过于集中在失败上,你就不会感到快乐了;毕竟你还有很多优势,可以做别人做不到的事情,天生我材必有用嘛,相信自己,肯定自己,才是最重要的。

    第五步:结交更多的朋友

    当生活遇到不开心的事情之后,你可以把它讲给朋友听,这样你的痛苦就减少一半了,这也是防止抑郁的好办法。所以拥有朋友,你就会拥有更多的快乐,更少的烦恼。

    如果你还没有一个亲密的朋友,那就需要自己的努力了,你可以试着参加一些社交活动,通过活动认识一些新朋友,然后把你的联系方式告诉他们;同时,你也向他们索要联系方式,在节假日送去一份亲切的问候,或者约上他们一起去游玩,慢慢的,你的朋友就会越来越多。

    总之,你要记住,生活是快乐的,处处充满阳光,即使乌云一时遮住了太阳,但太阳终会冲过层层迷雾,重新照射出耀眼的光芒!

    3.家里有人得了抑郁症,该怎么办

    小娟是位三十岁的年轻女性,有一个五岁的儿子。六年前,她随丈夫到外省经商,开了一家店铺,夫妻俩轮流看店,平时有空,自己也会出去逛街、购物,但没有了昔日的朋友。

    三年前因为生意越来越红火,又租了另一家店面,两家店面有点距离,这家小店面由她一个人看管。每天早上她起来做早餐,送孩子上幼儿园,回来后开店门做生意,直到晚上做晚餐,替孩子洗澡,然后看一下电视,上床睡觉。

    由于小娟的文化水平不高,平时不喜欢看书读报,白天在店里感到很无聊。丈夫有自己的朋友,常常打牌、喝酒、唱卡拉OK等等,但从来不带她一起去。丈夫给她的零用钱很少,这使她感到很不高兴,但又无人诉说。不知不觉中,她出现头晕不适,反应迟钝,做生意时常常算错账目,感到很自责、很苦恼,失眠。

    到当地医院诊断,医生说是抑郁症,她把自己的病情告诉丈夫后,由于丈夫文化水平也不高,对此嗤之以鼻,说她没病装病,是她自己胡思乱想。一周前,她对生活感到彻底绝望了,服用了一整瓶的安眠药企图自杀,丈夫这才意识到事态的严重性 ......