谢觉哉的“长寿七诀”

    谢觉哉是我党很有威望的老同志,与林伯渠、董必武、吴玉章、徐特立并称“五老”。谢老的“长寿七诀”,是他青年时代锻炼身体的经验之谈,不仅为我们留下了一份珍贵的史料,而且对研究健身之道仍然具有现实意义。

    第一,关于饮食

    ①暴饮暴食固宜慎之;

    ②细嚼而后下咽;

    ③每日不可食同一类食物;

    ④食后勿即就寝;

    ⑤不可饮生水;

    ⑥饮食物当应季节而变之。

    第二,关于运动

    ①每日于空气清新处行适度运动,绝不可剧烈;

    ②食前食后须游之;

    ③无运动之暇者,出外以步行代之 ......