安静的台球健身/歌声与音乐里的“夕阳红”/游览寺庙四忌
安静的台球健身
说到我打台球,是从十多年前开始的。那时候看电视转播,非常精彩,由此产生了兴趣。我生性好静,打台球也是一项安静的运动,既健身又趣味十足。
打台球时,白球、红球、彩球在草绿色的桌面上滚动,光是看颜色就已经赏心悦目。刚开始打时,没有老师教,就是跟着朋友学。怎么摆姿势、怎么握球杆、怎么击球,从基础学起。
谁知越练越有味道,而且台球不像看上去那么轻松,它对体能要求也很高。每次打球的两三个小时里,我很少坐,不是站着击球,就是来回走动。
击球时,你的颈、肩、腰部要与下肢良好地协调配合。因为经常活动颈肩,我也没有颈椎病或是肩周炎。
真正让我乐在其中的,还是打台球能考验一个人连续思考和布局的能力。台球打得好,关键就是对母球的控制,一次击打要同时考虑以后三四步的走势,很费脑筋。我觉得这样好,不会得老年痴呆症。
除了健身,台球也是一种社交礼仪。我的那些球友都很绅士的,有空约他们打上几局,心情特别好。(欧德华)
歌声与音乐里的“夕阳红”
即使是寒冬腊月,走进公园、广场,你都能随处可见引亢高歌的人群。他们都是一些离退休的中老年人。
唱歌是一种呼吸新鲜空气的有氧运动。人在唱歌时全身都在运动,可使大脑皮层的抑制和兴奋达到相对平衡,强化胸廓肌肉的力量、增加肺活量,这与登山、游泳、划船有异曲同工之妙。
唱歌还有怡情养性的独特功能,并能调节心血管机能,稳定血压,对老年人大有裨益。
对老年人而言,唱歌还可以促进大脑保健。因为,唱歌时80%以上的神经细胞参与大脑活动,有助于提高人体记忆力和表达能力。众所周知,大脑的健康对延年益寿有着功不可没的作用。
退休了,日子就清闲下来。何以为乐?买一只袖珍收音机和一台音响,寒来暑往,与音乐相伴,果然心舒胸畅、神清意爽。
清晨,早早起床,漱罢洗毕,戴一只耳机,迎着曙色随意走去。耳畔有清音,眼前有佳景,景与音相融,音与景共舞,便觉得那霞光呀、旭日呀、草叶上的露珠呀、掠过柳烟的紫燕呀……拥有了超乎寻常的美感,不知不觉地陶醉其中,忘了年岁、忘了衰老,同样感到生命的年轻、意气的飞扬。
人老了,睡眠少,最难熬的还是夜晚。若放上一盘音乐,心境就不同了。一曲《春江花月夜》,把音量拧得小小的,那乐声就像丝丝浴着花香的水汽,在房间里弥漫、滋润。然后,我就泡一杯茶,临窗而坐,看看报、读读书、翻翻画册,仿佛那文字也受音乐的润染,变得字清如水、句圆如露,读起来格外的流畅,格外的赏心悦目。若不读不看,只品茶,只听音乐,也很有趣,心绪顺着那乐声的流淌,好像走出了都市楼群的挤压,正漫步在淌着月色的春江边,看白帆点点、渔火灼灼,听桨声相邀、渔歌互答。听到动情处,往往情不自禁地击掌而起,狂作少年态,起舞弄清影,酣酣然不觉夜之既深,只觉心也清爽、意也清爽。上床即安,倒头便睡,一夜好梦,一宿好觉,不知失眠是何滋味。(邢娜娜)
游览寺庙四忌
名山大川,多有名寺名庙分布,它们是旅游者颇爱光顾游览的重点,但旅游者在游历寺庙时有四忌需牢记心头,以免引起争执和不快。
一忌称呼不当。对寺庙的僧人应尊称为“师”或“法师”,对主持僧人称其为“长老”、“方丈”、“禅师”。喇嘛庙中的僧人称其“喇嘛”,即“上师”意,忌直称为“和尚”、“出家人”,甚至其他污辱性称呼。
二忌礼节失当。与僧人见面,通常行礼方式为双手合十,微微低头,或单手竖掌于胸前,头略低,忌用握手、拥抱等不当之礼节,至于摸僧人头部等则为不礼貌行为。
三忌谈吐不当。与僧侣、道人交谈,最好避免提及杀戮之辞、婚配之事,也切莫随意打听食用腥荤之类事宜,否则会引起对方反感,自己也没趣。
四忌行为举止失当。游历寺庙,不可大声喧哗,妄加指点议论,也不要随便乱窜,乱动寺庙之物,尤禁乱摸乱刻神像。如遇佛事活动,可静立默视或悄然离开。若是你带上了小宝贝,则要照看好他(她),以免因其年幼无知而做出不礼貌的事。(小兵), 百拇医药
说到我打台球,是从十多年前开始的。那时候看电视转播,非常精彩,由此产生了兴趣。我生性好静,打台球也是一项安静的运动,既健身又趣味十足。
打台球时,白球、红球、彩球在草绿色的桌面上滚动,光是看颜色就已经赏心悦目。刚开始打时,没有老师教,就是跟着朋友学。怎么摆姿势、怎么握球杆、怎么击球,从基础学起。
谁知越练越有味道,而且台球不像看上去那么轻松,它对体能要求也很高。每次打球的两三个小时里,我很少坐,不是站着击球,就是来回走动。
击球时,你的颈、肩、腰部要与下肢良好地协调配合。因为经常活动颈肩,我也没有颈椎病或是肩周炎。
真正让我乐在其中的,还是打台球能考验一个人连续思考和布局的能力。台球打得好,关键就是对母球的控制,一次击打要同时考虑以后三四步的走势,很费脑筋。我觉得这样好,不会得老年痴呆症。
除了健身,台球也是一种社交礼仪。我的那些球友都很绅士的,有空约他们打上几局,心情特别好。(欧德华)
歌声与音乐里的“夕阳红”
即使是寒冬腊月,走进公园、广场,你都能随处可见引亢高歌的人群。他们都是一些离退休的中老年人。
唱歌是一种呼吸新鲜空气的有氧运动。人在唱歌时全身都在运动,可使大脑皮层的抑制和兴奋达到相对平衡,强化胸廓肌肉的力量、增加肺活量,这与登山、游泳、划船有异曲同工之妙。
唱歌还有怡情养性的独特功能,并能调节心血管机能,稳定血压,对老年人大有裨益。
对老年人而言,唱歌还可以促进大脑保健。因为,唱歌时80%以上的神经细胞参与大脑活动,有助于提高人体记忆力和表达能力。众所周知,大脑的健康对延年益寿有着功不可没的作用。
退休了,日子就清闲下来。何以为乐?买一只袖珍收音机和一台音响,寒来暑往,与音乐相伴,果然心舒胸畅、神清意爽。
清晨,早早起床,漱罢洗毕,戴一只耳机,迎着曙色随意走去。耳畔有清音,眼前有佳景,景与音相融,音与景共舞,便觉得那霞光呀、旭日呀、草叶上的露珠呀、掠过柳烟的紫燕呀……拥有了超乎寻常的美感,不知不觉地陶醉其中,忘了年岁、忘了衰老,同样感到生命的年轻、意气的飞扬。
人老了,睡眠少,最难熬的还是夜晚。若放上一盘音乐,心境就不同了。一曲《春江花月夜》,把音量拧得小小的,那乐声就像丝丝浴着花香的水汽,在房间里弥漫、滋润。然后,我就泡一杯茶,临窗而坐,看看报、读读书、翻翻画册,仿佛那文字也受音乐的润染,变得字清如水、句圆如露,读起来格外的流畅,格外的赏心悦目。若不读不看,只品茶,只听音乐,也很有趣,心绪顺着那乐声的流淌,好像走出了都市楼群的挤压,正漫步在淌着月色的春江边,看白帆点点、渔火灼灼,听桨声相邀、渔歌互答。听到动情处,往往情不自禁地击掌而起,狂作少年态,起舞弄清影,酣酣然不觉夜之既深,只觉心也清爽、意也清爽。上床即安,倒头便睡,一夜好梦,一宿好觉,不知失眠是何滋味。(邢娜娜)
游览寺庙四忌
名山大川,多有名寺名庙分布,它们是旅游者颇爱光顾游览的重点,但旅游者在游历寺庙时有四忌需牢记心头,以免引起争执和不快。
一忌称呼不当。对寺庙的僧人应尊称为“师”或“法师”,对主持僧人称其为“长老”、“方丈”、“禅师”。喇嘛庙中的僧人称其“喇嘛”,即“上师”意,忌直称为“和尚”、“出家人”,甚至其他污辱性称呼。
二忌礼节失当。与僧人见面,通常行礼方式为双手合十,微微低头,或单手竖掌于胸前,头略低,忌用握手、拥抱等不当之礼节,至于摸僧人头部等则为不礼貌行为。
三忌谈吐不当。与僧侣、道人交谈,最好避免提及杀戮之辞、婚配之事,也切莫随意打听食用腥荤之类事宜,否则会引起对方反感,自己也没趣。
四忌行为举止失当。游历寺庙,不可大声喧哗,妄加指点议论,也不要随便乱窜,乱动寺庙之物,尤禁乱摸乱刻神像。如遇佛事活动,可静立默视或悄然离开。若是你带上了小宝贝,则要照看好他(她),以免因其年幼无知而做出不礼貌的事。(小兵), 百拇医药