药物偷走营养 补救有道

    抗生素偷走B族维生素:抗生素在杀死致病菌的过程中,也会杀死体内一些对健康有益的细菌,让你食欲降低、乏力、白细胞数量下降。服用青霉素类抗生素、头孢菌素类抗生素或四环素类抗生素时,还易造成维生素B族以及维生素K流失,引起情绪低落、脾气暴躁及心悸、便秘等。

    补救之道:在服用抗生素期间每天喝一杯酸奶。此外,多吃含维生素B族的食物,比如黄豆、瘦肉、麦麸、糙米、酵母和绿叶蔬菜等,都能改善这种状况。

    激素类药物偷走钙:激素类药物会抑制肠道吸收钙,因此,经常服用激素类药物会引起血钙不足,导致甲状腺分泌亢进,骨钙持续大量释出,引起骨质疏松和骨质增生。

    补救之道:每天饮一杯至两杯牛奶;多吃钙质丰富的食物,比如虾皮、牛奶、豆制品等 ......