“游侠老人”,天下到处是归宿/老人有风度,家庭有温暖/四个“得”字造就长寿老人
“游侠老人”,天下到处是归宿
1995年4月29日,辛亥革命老人张任天因患严重气管炎病逝,终年109岁。他当时是杭州市年龄最高的男性老寿星,也是辛亥革命参加者中寿命最长的一位。张任天老人长寿的秘诀是:
有不服老的精神。张老生前生活上虽有子女照顾,但仍坚持自己料理,不给家人增加麻烦和负担。他经常下楼到街道老年亭里活动。城隍山下、西子湖畔,到处都留下了他的足迹,被人们称为“游侠老人”。
经常用脑。每日读报,关心国家大事,有时练习书法或写回忆文章,保持脑力不衰。他思路清晰,尽管说话速度较慢,但仍很健谈,记忆力也很好。
任凭天意,顺应自然。随意而至,随遇而安;饥来吃饭,困来即眠,行则行,住则住,天下到处都是归宿。这也就是庄子曾强调的“顺乎自然”的养生之道。
饮食随便,不迷信补品。不分粗细荤素,有什么,吃什么,常常是走到哪里,吃在哪里。想吃就说明身体需要,能吃得下,就满足了身体对营养的需求。
老人有风度,家庭有温暖
爬了一个多小时的山,到了102岁廖素兰到家已是中午一点多,山上连小卖部都没有,下山吃饭已经不可能了。在村主任韦宏光的安排下,就在老人家中煮饭吃。我们立马分头一边洗菜煮饭,一边检测老人身体,终于有机会头一回跟百岁老人一起吃饭。
让我们惊讶的是,老人根本不在乎自己在吃什么,而是一直非常细心的关注我们每一个人的一举一动。当我把凳子稍微向后一点挪动时,老人立马不好意思说:是不是我靠你太近,碍着你吃饭了吧?立马把双腿往另一边靠开。不知道是开心,还是真的饿了,添了两碗饭,已经吃饱了,但是老人立马说你两碗饭都没有装满啊,是不是没吃饱啊!
听到老人这么细心关怀,不禁回头再一次仔细端详着这位老人,看着老人家离台三尺,温良恭俭让,坐有大家闺秀的气质,吃相有大户人家的风度,这顿饭,这小小的两件事,让我们非常感慨又非常感动。感慨的是很多所谓现代家庭已经很少见到这种中国传统的家庭美德,感动的是她就像我家有个亲人有个老奶奶一样,让我霎时有家庭的温暖,有亲人的温暖,有和谐的人情味。
四个“得”字造就长寿老人
以99岁高龄辞世的刘海粟老人,直到晚年仍然面色红润,思维敏捷。有人向他求教长寿秘诀,刘老自豪地说:“说起长寿,没什么秘诀,简单地说,就是四个‘得’字,叫做:放得下,吃得进,拉得出,睡得着。”
放得下。刘老胸襟开朗,情怀旷达,能“失意泰然,得意泰然”。即使在启用模特儿教学,被骂为“艺术叛徒”和在“十年动乱”的险恶逆境中,他也不理会那种强加于身的罪名、诬陷,仍埋头写字、绘画。刘老说:“一作画、写字,什么烦恼都忘了。”真是“宠辱不惊,看庭前花开花落,去留无意,望天上云卷云舒。”
吃得进。刘老说:“人家能吃,我也能吃,并无什么禁忌。一般人认为,年纪大的人不应吃油腻过大或胆固醇高的食物,但我对于烧猪、凤尾、生鱼、生虾,甚至牛肉都极为喜爱,全无禁忌。”刘老早餐是牛奶、鸡蛋、面包,午晚餐是米饭、荤素菜;爱吃稀饭和软饭,定时定量,不偏食,不挑剔食物的粗细和味道,但注意食物结构,力求荤素咸淡相宜。
拉得出。由于老年人年高体弱,活动减少,胃肠消化吸收功能降低,容易发生便秘,并诱发心、脑血管等病,所以拉得出对保持老人健康长寿非常重要。正如家用煤炉,要使炉火烧旺,除加煤外,也需要清出煤渣。
睡得着。刘老心情开朗,光明磊落,与人为善,处世平和,不论大事小事,从不斤斤计较,既不心烦,也不生气。刘老生活规律,一般早8时起身,用膳后稍作休息,即挥毫作画。午睡后,讲行散步活动,晚上看电视新闻等。, http://www.100md.com
1995年4月29日,辛亥革命老人张任天因患严重气管炎病逝,终年109岁。他当时是杭州市年龄最高的男性老寿星,也是辛亥革命参加者中寿命最长的一位。张任天老人长寿的秘诀是:
有不服老的精神。张老生前生活上虽有子女照顾,但仍坚持自己料理,不给家人增加麻烦和负担。他经常下楼到街道老年亭里活动。城隍山下、西子湖畔,到处都留下了他的足迹,被人们称为“游侠老人”。
经常用脑。每日读报,关心国家大事,有时练习书法或写回忆文章,保持脑力不衰。他思路清晰,尽管说话速度较慢,但仍很健谈,记忆力也很好。
任凭天意,顺应自然。随意而至,随遇而安;饥来吃饭,困来即眠,行则行,住则住,天下到处都是归宿。这也就是庄子曾强调的“顺乎自然”的养生之道。
饮食随便,不迷信补品。不分粗细荤素,有什么,吃什么,常常是走到哪里,吃在哪里。想吃就说明身体需要,能吃得下,就满足了身体对营养的需求。
老人有风度,家庭有温暖
爬了一个多小时的山,到了102岁廖素兰到家已是中午一点多,山上连小卖部都没有,下山吃饭已经不可能了。在村主任韦宏光的安排下,就在老人家中煮饭吃。我们立马分头一边洗菜煮饭,一边检测老人身体,终于有机会头一回跟百岁老人一起吃饭。
让我们惊讶的是,老人根本不在乎自己在吃什么,而是一直非常细心的关注我们每一个人的一举一动。当我把凳子稍微向后一点挪动时,老人立马不好意思说:是不是我靠你太近,碍着你吃饭了吧?立马把双腿往另一边靠开。不知道是开心,还是真的饿了,添了两碗饭,已经吃饱了,但是老人立马说你两碗饭都没有装满啊,是不是没吃饱啊!
听到老人这么细心关怀,不禁回头再一次仔细端详着这位老人,看着老人家离台三尺,温良恭俭让,坐有大家闺秀的气质,吃相有大户人家的风度,这顿饭,这小小的两件事,让我们非常感慨又非常感动。感慨的是很多所谓现代家庭已经很少见到这种中国传统的家庭美德,感动的是她就像我家有个亲人有个老奶奶一样,让我霎时有家庭的温暖,有亲人的温暖,有和谐的人情味。
四个“得”字造就长寿老人
以99岁高龄辞世的刘海粟老人,直到晚年仍然面色红润,思维敏捷。有人向他求教长寿秘诀,刘老自豪地说:“说起长寿,没什么秘诀,简单地说,就是四个‘得’字,叫做:放得下,吃得进,拉得出,睡得着。”
放得下。刘老胸襟开朗,情怀旷达,能“失意泰然,得意泰然”。即使在启用模特儿教学,被骂为“艺术叛徒”和在“十年动乱”的险恶逆境中,他也不理会那种强加于身的罪名、诬陷,仍埋头写字、绘画。刘老说:“一作画、写字,什么烦恼都忘了。”真是“宠辱不惊,看庭前花开花落,去留无意,望天上云卷云舒。”
吃得进。刘老说:“人家能吃,我也能吃,并无什么禁忌。一般人认为,年纪大的人不应吃油腻过大或胆固醇高的食物,但我对于烧猪、凤尾、生鱼、生虾,甚至牛肉都极为喜爱,全无禁忌。”刘老早餐是牛奶、鸡蛋、面包,午晚餐是米饭、荤素菜;爱吃稀饭和软饭,定时定量,不偏食,不挑剔食物的粗细和味道,但注意食物结构,力求荤素咸淡相宜。
拉得出。由于老年人年高体弱,活动减少,胃肠消化吸收功能降低,容易发生便秘,并诱发心、脑血管等病,所以拉得出对保持老人健康长寿非常重要。正如家用煤炉,要使炉火烧旺,除加煤外,也需要清出煤渣。
睡得着。刘老心情开朗,光明磊落,与人为善,处世平和,不论大事小事,从不斤斤计较,既不心烦,也不生气。刘老生活规律,一般早8时起身,用膳后稍作休息,即挥毫作画。午睡后,讲行散步活动,晚上看电视新闻等。, http://www.100md.com