面对疼痛不要“熬”/“长吁短叹”降血压/和老人通电话要讲技巧/老人切忌两大贪
面对疼痛不要“熬”
专家指出，现在仍有很多老百姓在面对疼痛的时候，往往会选择忍受，其实疼痛是身体对伤害性刺激的一种感觉，通常它是身体受到损伤或者疾病的警报信号，疼痛不仅给患者及家人带来痛苦，也会使患者的机体免疫力下降，精神萎靡不振，促使疾病恶化，而且疼痛往往还是一些疾病的预兆。很多疼痛，专业的疼痛门诊医生会对症下药，帮你缓解，甚至消除。
据了解，现在最为普通的疼痛是颈肩腰背痛、急性扭伤拉伤和骨关节炎这三种疼痛，也是最容易被人们忽视的疼痛。就算是对疼痛有些了解的人，也往往会口服镇痛药自我治疗。其实内服的镇痛药相对来说副作用会比较大一些，首选还是外用的镇痛药膏等。如果疼痛时间长的话，一定要到正规医院去看医生，以免延误病情。(崔晔)
“长吁短叹”降血压
长吁短叹，常常被用来形容一个人因伤感、烦闷、痛苦等情绪而不住地唉声叹气，并在平时生活中喜欢不自觉地发出“唉”等沮丧的音。长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家通过观察表明，当人们在悲哀时，长吁短叹有安神解郁的坦然感，在工作紧张时，长吁短叹会有胸宽神定的豁达感；就连心满意足时，长吁短叹也会顿觉轻松。长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，有益于身体健康。
, http://www.100md.com
心理学家为竞赛前的运动员和临考的考生分别检查血压、心跳和呼吸后，让他们长吁短叹几声。结果发现他们血压都有所下降，心跳和呼吸减缓，紧张的情绪得到改善。心理学家指出，长吁短叹后有胸宽解郁的坦然感，其作用类似于“深呼吸”减压。美国预防医学专家安德鲁也将“长吁短叹”列为最有效的抗压力手段。他每天至少反复两次长吁短叹，每次至少持续两分钟。(启明)
和老人通电话要讲技巧
岳母去世后，我们让岳父与我们同住，但他爱清静，就愿意一个人住。
一个周末，我和妻子去看他，帮他把被子抱到阳台上晾晒。岳父有午睡的习惯，吃了午饭我们就告辞了。回来后不久，天忽然阴沉了，我怕下雨淋湿被子，赶忙给岳父打电话。电话响了七八声，他才接，他告诉我们：“我醒了，正收被子呢。”我们这才放心。
又过了几天，我们再去看他，却发现他一瘸一拐的，问了好几遍，他才说那天我们打电话时，他正在收被子，听到电话响，慌慌张张地来接电话，不小心踩了被子角，跌倒了。我和妻子非常愧疚。岳父却安慰我们：“没事的，快好了。”说罢，还在地上走了几圈让我们看。
, 百拇医药
从此，我们和岳父约定，给他打电话会连续拨两遍，第一遍铃响不要急着接，第二遍响了再接不迟。我们还教育女儿，给姥爷打电话时，也要这样做。(魏振强)
老人切忌两大贪
(1)贪吃与贪杯。吃对老年人的养生健康十分重要，但必须吃得合理，吃得有益，切不可毫无节制。因为人到老年，机体的各种功能减退，消化功能亦是如此，所以不能吃得过多、过快，特别是对于高脂肪及高盐类食品更不能多吃。即使是在节假日或老人过生日时，也要做到定时、定量。对于老年人饮酒也要控制，切不可好酒贪杯。
(2)贪药与贪补。目前，贪药特别是贪吃补药和营养品的老年人相当多，他们以为常吃补药和补品可以益寿延年。殊不知，药物是老年人危险的朋友。对于市场上五花八门的滋补品，更应敬而远之，因为药毕竟是药，只有在医生指导下正确使用才是安全的。
(3)贪坐与贪卧。老年人尽管应该多休息，但绝不是休息时间越长越好。有些老年人喜欢在床上躺着或是长坐沙发，这样不太好。因为越不运动，身体的抗病能力越下降，疾病就会悄悄地找上门来。每日适量的活动和运动对老年人养生防病非常有益。(候兵), 百拇医药
专家指出，现在仍有很多老百姓在面对疼痛的时候，往往会选择忍受，其实疼痛是身体对伤害性刺激的一种感觉，通常它是身体受到损伤或者疾病的警报信号，疼痛不仅给患者及家人带来痛苦，也会使患者的机体免疫力下降，精神萎靡不振，促使疾病恶化，而且疼痛往往还是一些疾病的预兆。很多疼痛，专业的疼痛门诊医生会对症下药，帮你缓解，甚至消除。
据了解，现在最为普通的疼痛是颈肩腰背痛、急性扭伤拉伤和骨关节炎这三种疼痛，也是最容易被人们忽视的疼痛。就算是对疼痛有些了解的人，也往往会口服镇痛药自我治疗。其实内服的镇痛药相对来说副作用会比较大一些，首选还是外用的镇痛药膏等。如果疼痛时间长的话，一定要到正规医院去看医生，以免延误病情。(崔晔)
“长吁短叹”降血压
长吁短叹，常常被用来形容一个人因伤感、烦闷、痛苦等情绪而不住地唉声叹气，并在平时生活中喜欢不自觉地发出“唉”等沮丧的音。长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家通过观察表明，当人们在悲哀时，长吁短叹有安神解郁的坦然感，在工作紧张时，长吁短叹会有胸宽神定的豁达感；就连心满意足时，长吁短叹也会顿觉轻松。长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，有益于身体健康。
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心理学家为竞赛前的运动员和临考的考生分别检查血压、心跳和呼吸后，让他们长吁短叹几声。结果发现他们血压都有所下降，心跳和呼吸减缓，紧张的情绪得到改善。心理学家指出，长吁短叹后有胸宽解郁的坦然感，其作用类似于“深呼吸”减压。美国预防医学专家安德鲁也将“长吁短叹”列为最有效的抗压力手段。他每天至少反复两次长吁短叹，每次至少持续两分钟。(启明)
和老人通电话要讲技巧
岳母去世后，我们让岳父与我们同住，但他爱清静，就愿意一个人住。
一个周末，我和妻子去看他，帮他把被子抱到阳台上晾晒。岳父有午睡的习惯，吃了午饭我们就告辞了。回来后不久，天忽然阴沉了，我怕下雨淋湿被子，赶忙给岳父打电话。电话响了七八声，他才接，他告诉我们：“我醒了，正收被子呢。”我们这才放心。
又过了几天，我们再去看他，却发现他一瘸一拐的，问了好几遍，他才说那天我们打电话时，他正在收被子，听到电话响，慌慌张张地来接电话，不小心踩了被子角，跌倒了。我和妻子非常愧疚。岳父却安慰我们：“没事的，快好了。”说罢，还在地上走了几圈让我们看。
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从此，我们和岳父约定，给他打电话会连续拨两遍，第一遍铃响不要急着接，第二遍响了再接不迟。我们还教育女儿，给姥爷打电话时，也要这样做。(魏振强)
老人切忌两大贪
(1)贪吃与贪杯。吃对老年人的养生健康十分重要，但必须吃得合理，吃得有益，切不可毫无节制。因为人到老年，机体的各种功能减退，消化功能亦是如此，所以不能吃得过多、过快，特别是对于高脂肪及高盐类食品更不能多吃。即使是在节假日或老人过生日时，也要做到定时、定量。对于老年人饮酒也要控制，切不可好酒贪杯。
(2)贪药与贪补。目前，贪药特别是贪吃补药和营养品的老年人相当多，他们以为常吃补药和补品可以益寿延年。殊不知，药物是老年人危险的朋友。对于市场上五花八门的滋补品，更应敬而远之，因为药毕竟是药，只有在医生指导下正确使用才是安全的。
(3)贪坐与贪卧。老年人尽管应该多休息，但绝不是休息时间越长越好。有些老年人喜欢在床上躺着或是长坐沙发，这样不太好。因为越不运动，身体的抗病能力越下降，疾病就会悄悄地找上门来。每日适量的活动和运动对老年人养生防病非常有益。(候兵), 百拇医药