专家小传

    张少成，第二军医大学附属上海长海医院骨科主任，教授、博士生导师，中国医师协会骨科分会常务理事。

    钙和维生素D是维持骨骼健康的基本营养素。但补过了也会损害健康。据英国某媒体报道，美国医学研究所一项研究发现，大多数美国和加拿大人并不缺钙，研究还发现，钙补得太多可能得肾结石，维生素D过量会损害肾脏和心脏。

    上海长海医院骨科主任张少成教授介绍，成年人体内含钙量为1000-1300克，其中99%存在于骨和牙齿，仅1%在软组织里，全身血液所含的钙不足1克。只要饮食均衡就可以摄入充足的钙，每天晒太阳半小时并适当运动，就能获得人体所需的90%以上的维生素D ......