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心理美容十字方/祖父母们,别以“隔代亲”为自豪
http://www.100md.com 2011年4月1日 《中老年健康》 2011年第4期
     心理美容十字方

    心理美容并没人们想象中的那般难,只需在日常生活中按以下十字方做就行。

    一乐:乐观的心态,能排遣挫败、痛苦与烦恼,给人生活的勇气、信心和力量。幽默和风趣的言行不仅可以给人带来欢乐的情绪,而且能缓解生活中的矛盾和冲突,是生活的调味品和润滑剂。

    二笑:“一笑解千愁”,笑是一剂治疗心理疾患的良方,笑可促进呼吸循环的功能,也能有效缓解心情抑郁、紧张焦虑及烦恼等。笑对你的痛苦、困惑、危机,做一个豁达开朗者。

    三松:人在烦恼之中,往往会焦虑不安,变得格外敏感、多疑,会造成恶性循环。此时,不妨睡一个大懒觉,听听优美的轻音乐,外出散散步,去登山垂钓等,都是一种很好的放松方式。

    四顺:“顺其自然,为所当为”,这是一种心理治疗方法 ......

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