古希腊健美操为“伏案族”解烦忧

    而今，在欧美各国运动健身爱好者中，正在盛行一套起源于古希腊的“瑞典健美操”。这套操简单易学，行之有效，练习后可使肌肉富有弹性，使人动作灵活和谐，体型健美，因而广受健身爱好者的喜欢。

    同时，它还可起到治疗由于长期伏案工作而引起的腰背酸痛、肌肉僵硬和肌肉萎缩。练习时，可根据自己的身体情况进行，动作可快可慢，次数可多可少，时间可长可短。只要你坚持经常练习，就一定能取得理想的效果。

    具体方法如下：

    腹部运动

    1.席地而坐，双手体侧撑地，双腿并拢伸直。先是双腿伸直，抬起，尽量靠向左肩；然后双腿放回原位 ......