古代服饵养生

    服饵养生属于滋补服食类养生修炼方法，又称“服食”。所服之物大体可分为草木类、金石类药物。道家在修炼内丹过程中，发现仅靠练功一时不能奏效，于是就求助于药物，以疏理调和经络脏腑，即所谓的服饵。道家以服饵为肇始，修道者无论是修炼内丹或是炼丹服饵，均离不开药物。

    服饵药物就其功效而言，基本上分为两大类。一类是属于重镇安神和养心安神的药，前者是质地沉重的矿物类物质，如朱砂、磁石等；后者为植物药如柏子仁、茯苓、远志、菖蒲、杏仁等，具有养心滋肝作用。另一大类是能补益人体气血不足、提高机体免疫能力、调节和促进新陈代谢、强壮身体的药物，如白术、胡麻、桂枝、黄芪、天门冬、枸杞子等。

    然而，道教所谓用金石炼丹服后可长生不老之说，已被实践证明属谬误之谈。那怎样服食才能养生呢?

    药王孙思邈的《备急千金要方》中指出：“凡服药物为益迟微，则无充饥之验，然积年不已，方能骨髓填实，五谷俱然，不自断。”是说药物的效果比较缓慢，要很长时间 ......