一天一个澡 风都能吹倒/夏季午睡五注意
一天一个澡 风都能吹倒
春季风大干燥，人们洗澡频率就会加快，有的甚至一天一洗，但俗语却称：“一天一个澡，风都能吹倒”，意思是洗澡太勤，对健康不利。
皮肤是人体的天然外衣，可以防止水分的丢失。春季风大干燥，此时人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液就会相对减少，尤其是中老年人，由于其皮脂腺、汗腺萎缩、皮肤变薄，干燥就表现得更为突出。如果洗澡太勤，会把皮肤表面的油脂及保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，使皮肤的抵抗力减弱，反而容易得病。洗澡时间过长，皮肤容易脱水，还易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心律失常。
因此，在这个季节，应减少洗澡次数和时间，不要使劲搓洗，多用润肤品。年轻人、中年人三到四天洗一次，老人六到八天洗一次。另外，中医讲究“饿不洗澡，饱不洗头。”空腹入浴可能发生低血糖，洗澡时会感到疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。刚吃饱半小时内也不建议洗澡，否则会妨碍食物的消化和吸收。洗澡应在饭后2小时或饭前1小时左右为宜。
春季洗澡还应注意，水温不宜过高，在25摄氏度即可；时间不宜过长，20-30分钟即可；老人洗澡时家人要多注意或陪伴，以防突发疾病和滑倒。
(哈尔滨医科大学皮肤科 王晓霞教授)
夏季午睡五注意
1.午睡时间不宜太长，最佳时间为：体力劳动者40-60分钟，脑力劳动者30分钟。
2.调整心境，安然入睡，即排除心中一切杂念，以获得最佳睡眠效果。
3.饭后不要立即就睡。因为刚吃完饭，消化系统正处于工作状态，饭后马上睡觉会降低消化功能，应在饭后10-30分钟再睡。
4.要卧床而眠，不要伏案或靠在沙发上睡，否则会造成吸入氧气不足，头部血流量减少而出现“脑贫血”。
5.别在喧闹场合、屋檐下、过道里或露天迎风处午睡。(杨红), 百拇医药
春季风大干燥，人们洗澡频率就会加快，有的甚至一天一洗，但俗语却称：“一天一个澡，风都能吹倒”，意思是洗澡太勤，对健康不利。
皮肤是人体的天然外衣，可以防止水分的丢失。春季风大干燥，此时人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液就会相对减少，尤其是中老年人，由于其皮脂腺、汗腺萎缩、皮肤变薄，干燥就表现得更为突出。如果洗澡太勤，会把皮肤表面的油脂及保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，使皮肤的抵抗力减弱，反而容易得病。洗澡时间过长，皮肤容易脱水，还易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心律失常。
因此，在这个季节，应减少洗澡次数和时间，不要使劲搓洗，多用润肤品。年轻人、中年人三到四天洗一次，老人六到八天洗一次。另外，中医讲究“饿不洗澡，饱不洗头。”空腹入浴可能发生低血糖，洗澡时会感到疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。刚吃饱半小时内也不建议洗澡，否则会妨碍食物的消化和吸收。洗澡应在饭后2小时或饭前1小时左右为宜。
春季洗澡还应注意，水温不宜过高，在25摄氏度即可；时间不宜过长，20-30分钟即可；老人洗澡时家人要多注意或陪伴，以防突发疾病和滑倒。
(哈尔滨医科大学皮肤科 王晓霞教授)
夏季午睡五注意
1.午睡时间不宜太长，最佳时间为：体力劳动者40-60分钟，脑力劳动者30分钟。
2.调整心境，安然入睡，即排除心中一切杂念，以获得最佳睡眠效果。
3.饭后不要立即就睡。因为刚吃完饭，消化系统正处于工作状态，饭后马上睡觉会降低消化功能，应在饭后10-30分钟再睡。
4.要卧床而眠，不要伏案或靠在沙发上睡，否则会造成吸入氧气不足，头部血流量减少而出现“脑贫血”。
5.别在喧闹场合、屋檐下、过道里或露天迎风处午睡。(杨红), 百拇医药