看情绪吃饭，几乎是每个人都有的习惯。高兴的时候，济济一堂，大吃一顿；痛苦的时候，借酒浇愁，明知酒入愁肠愁更愁，还是要找一小酒馆，喝几杯，以缓心头之痛；无聊、压力太大时，也会不自觉地想吃东西，最后愕然发现自己已成为肥胖一族，懊恼不已。

    人人都知道饮食对于身体健康的重要性，谁都知道三餐要定时定量，可是一旦情绪上来了，啥都不管不顾，要不大吃特吃，要不干脆滴水不沾。面对这些不知道什么时候就会偷袭的情绪，我们应该如何打破这种恶性循环，妥善应对呢?

    高兴的时候

    遇到开心的事情了，要表达心中的兴奋之情，难免要大吃一顿。其实想想，非要通过吃来表达自己的心情吗?

    1.寻找适当的替代方式。现在有句话说：请人吃饭不如请人流汗。高兴的时候，不一定非得大吃一顿 ......