入夏午睡要科学

    立夏一过，白天相对变长，很多老人因此习惯中午休息一会儿。研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。对老人来说，规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式，否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。

    一、强撑着不睡 有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困也坚持不睡。其实，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫。

    二、凑合着睡 有的老人觉得午休就是眯一会儿，随意靠在沙发上或者躺椅上，甚至趴在书桌上就睡着了。这种方式非常不可取 ......