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睾丸,最聪明的器官/睡前六件事使老人更长寿
http://www.100md.com 2011年9月1日 《中老年健康》 2011年第9期
     睾丸,最聪明的器官

    人体有许多器官,哪一个最聪明?医学专家们曾讨论过这个有趣的问题。结果,睾丸被公认为“最聪明的器官”。

    在我国一些地区的方言中,因睾丸的形状与鸡蛋等蛋类相似,常常把睾丸叫做“蛋”;形容一个人很有本事、很能干,同时又聪明外露、张扬时,就会说这个人很“能蛋”。

    事实上,睾丸的确是个“有本事”的器官。首先,它知冷知热。睾丸藏在阴囊里,天气热了,就会调节阴囊松弛下来,加快散热;天气冷了,阴囊就会缩紧上提以保存热量,减少散热。这样根据环境温度随机应变,睾丸可以让自己时刻处于最佳的温度之中。

    其次,睾丸还有很强的自我保护意识,当人类处于紧张危险状态时,睾丸就会迅速上提,并被阴囊紧紧地包裹住,以躲避危险。

    最后,睾丸还是个活跃分子,它不是一味地跟随阴囊和身体的运动而运动。一个姿势待累了,它就会自己活动活动筋骨,仔细观察,你就能发现睾丸在阴囊中会进行扭转活动。
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    睾丸不仅聪明,它还是男人的“命根子”。从医学角度来讲,睾丸在人体中的作用主要是产生精子和雄性激素。两个睾丸每天可产生7000万-1.5亿个精子,这些精子担负着传宗接代的重任,其重要性不言而喻。雄性激素是形成和维持男性特征的重要物质,一位正常的男性,只有在雄激素的作用下才能赢得“坚强,勇敢,进取”等赞誉。雄性激素还会刺激附睾、前列腺、阴茎等男性器官的生长、发育及成熟,刺激并维持男性第二性征,如骨骼粗壮、肌肉发达、声音低沉浑厚、喉结突出、长胡须等。

    睾丸如此重要,许多人却并不了解它。有位科学家曾说过:人们对自己睾丸的了解,远没有我们对月球的了解多。要想做个健康的男人,了解和保护睾丸至关重要。睾丸对温度要求很高,它最喜欢的温度是35℃。当周围温度超出了它的调节范围时,就容易受伤了。因此,男同胞们要少坐软沙发,穿着宽松透气的裤子,少蒸桑拿,给睾丸创造一个轻松的工作环境。

    (北京中医药大学东直门医院男科中心主任 李海松教授)
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    睡前六件事使老人更长寿

    睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐,却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作。这六件事究竟是什么事呢?

    1.散步平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

    2.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

    3.喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。
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    4.梳头古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

    5.开窗通气保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿窗,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

    6.洗(搓)脚民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。, 百拇医药