顺时而动,调补身体

    远远看到陈拥走来，只觉得红光满面，精神焕发，所以推想他一定擅长日常保养。今年43岁的他，心得很简单，就是顺应自然，并及时根据季节、体质调节。

    饮食有度 起居有常

    作为一名医生，陈拥很少生病，感冒等小毛小病也不太有，他推测自己经常接触病人，体内已产生了某种抗体，但饮食有节、起居有常也是非常重要的。

    平时饮食上要清淡点，不暴饮暴食，过多使用“肥甘”的食物，如大鱼大肉等高脂肪、高热量食品，体内容易产生痰湿郁结，久而久之引发器质性病变，这是陈拥的饮食原则，所以他的一日三餐都很清淡。

    他有严格的作息规律，有人喜欢通宵玩乐，结果一会儿休息很好，一会儿休息不好，他指出，这样的生活方式最容易伤及人体的精气神 ......