最该防呼吸道疾病

    北京中医医院内科主任医师王国玮介绍，相对“小雪”节气，“大雪”是更加严寒的节气。我国一直有“大雪”节气当天下雪则预示着来年是丰收年的说法。而且，降雪可以起到净化、湿润空气，防止传染病流行的作用。每年大雪纷飞时，医院里因流感、普通感冒、咽炎、鼻炎等疾病就诊的患者明显下降。

    然而在降雪很“稀罕”的今年冬季，不利于各种呼吸道传染病的防范。因此专家提醒，人们要注意勤洗手、多通风、少到人员密集的地方等，防范呼吸系统疾病。

    平补吃小鸡炖蘑菇

    专家强调，中医认为“大雪”节气尤其是进补的大好时节。

    不过，进补未必就是食用营养价值高的食品，而是要有所讲究，要因人、因时、因地进补，达到强身健体目的。

    首先，要适当进行体育锻炼。

    其次，精神上要保持乐观，充分休息。

    最后，在食补、药补方面，体质弱、消化功能差的人要选择“慢补”，适当多吃当归羊肉汤、香菇炖狗肉，多吃蔬菜，切忌“过补、急补”。体质好的人宜“平补”，不要过食油腻食品，防止产生内热诱发疾病，可适当食用小鸡炖蘑菇、白果炖乌鸡等。

    脑力劳动比较多的人，食补的同时可选择药补，如用六味地黄丸补肾、健脑、防疲劳。

    运动篇

    膝关节最需防寒保暖

    滑雪是人们喜爱的一项冬季运动。亚太人工关节学会中国分会秘书长、解放军301医院骨科主任医师蔡谞教授指出，寒冷季节易诱发关节疾病，而一些冬季运动如滑雪等是特别容易损伤膝关节的运动 ......