我们看到，每天在运动健身的行列里，有很多容光焕发的老年人，他们选择了适合自身状况的运动项目，同时对运动的时间及强度也有较恰当的把握。自然，这样的运动对身体是大有裨益的。但也有些老年人，他们不顾自己的年龄、身体状况，也不管自己从前是否有身体锻炼的基础，而强己所难地做一些高难度运动。如有的人看见别人踢腿踢得很高，自己也照着踢，结果用力过度，人一下失去重心，就仰面倒在地上；还有的人把运动当成生活中的头等大事，每天花大量的时间运动，如早上运动3小时，晚上运动2小时，似乎这样就能保证身体健康，长命百岁。其实种种过度运动，非但不能给身体带来好处，相反还会给身体造成严重的负面影响 ......