预防健忘 做做解绳操/“头脑体操”预防痴呆/单腿闭眼练平衡预防骨折
预防健忘 做做解绳操年纪一大,人就容易健忘。老人健忘原因很多,心脾气虚、心肾不交、肝部血瘀等都可能引发健忘。有什么办法能防治老人健忘呢?我教大家一个很简单的法子——动手指头,即做“解绳操”。
具体做法是:
找一根长50-60厘米、筷子粗的绳子,打上20个结,有空的时候,就将这些绳结一一解开。
注意:
重点在解绳结上。
要求:
1.分别用双手的拇指、食指解5个结。
2.用拇指、中指解5个结,用拇指、无名指解5个结。
3.用拇指、小指解5个结,并且不能用指甲解结。
4.用指肚解结 ......
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