南丁格尔,大德必得其寿/沈钧儒养生:收藏奇石,热爱锻炼,绝不抽烟
南丁格尔，大德必得其寿
1910年，南丁格尔逝世，享年90岁。国际红十字会决定将她的生日5月12日定为“国际护士节”，并设立了南丁格尔奖章作为国际护士的最高荣誉奖。英国人民为了纪念她，在伦敦街头建立了南丁格尔手持油灯的大铜像，并在10英镑纸币的背面印上了她的画像和她巡视伤病员的情景。人们称赞她是英国历史上最伟大的女性。
南丁格尔忘我工作，积劳成疾，病残了将近半个世纪，为什么还能够如此长寿呢?
第一，辛勤劳动，是南丁格尔长寿的重要因素。劳动是人们赖以生存的手段，劳动也创造了人类自身。劳动能强筋骨、壮身体，劳动能抗衰老，延年益寿。体力劳动如此，脑力劳动也有抗衰老的神奇作用。南丁格尔始终充满了实干精神，充满了忘我的劳动精神。在她的后半生，因为积劳成疾，病残的身体影响了她的体力劳动，但是她的脑力劳动却一天也没有停止。她创办护士学校，孜孜不倦地读书、工作和写作。医学科研人员认为，人脑的衰老是所有衰老问题中最关键最核心的问题。“用进废退”是生物进化的一条规律，大脑也不例外。一些终身从事科学研究、文学创作或其他脑力劳动的人，到了晚年仍然头脑清晰，思维敏捷，判断准确，分析问题和解决问题的能力仍然很强。这与他们长期坚持脑力劳动密切相关。大脑的抗衰老又制约着整个机体的抗衰老活动。
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第二，“大德必得其寿”在南丁格尔身上得到了有力的证明。我国古代的学者孔子在2000年以前就提出了“仁者寿”的理论。《中庸》一书中指出：“大德必得其寿”。大公无私，乐于助人，受到人们的敬重，就能永远保持最佳的精神状态，因而有益于抗老防衰，延年益寿。大凡过分追逐私欲的人寿命一般不长。巴西有一位医生明叫阿尼塞托，他进行了长达10年的调查研究，发现那些玩世不恭而卷入腐败行为的人，容易得癌症、心肌梗死、过敏症、脑溢血和其他心脏病。他对583名被控有各种贪污受贿罪的官员和583名廉洁官员作了比较，不廉洁的官员中有60%的人生病和死亡。其中，116名死亡者中，癌症占60%，心脏病占23%，其他病占17%；得病的232人中，癌症占53%，心脏病占15%，其他病占32%。而廉洁官员中生病或死亡者仅占16%。玩世不恭者，他们心理状态不佳，有一颗不健康的“心”，他们做了亏心事，终日惶惶不安。他们精神长期处于不正常状态，因而引起体内代谢紊乱，机体功能失调，诱发各种疾病。相比之下，像南丁格尔这样一心一意做公益慈善事业的人，大公无私；心地坦然，乐于奉献，情绪乐观，永思进取，受人尊重，永远可以保持最佳的精神状态，很自然地可以延年益寿。(张清华)
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沈钧儒养生：收藏奇石，热爱锻炼，绝不抽烟
沈钧儒，字秉甫，号衡山，著名爱国民主人士，法学家，政治活动家，生于1875年，卒于1963年，享年88岁。
沈老的孙子沈宽回忆说：“我们家的人吃饭习惯细嚼慢咽。因为吃饭的时候，爷爷总让我们吃饭慢一点，这是家训一。家训二是不抽烟，他认为抽烟、打麻将是恶习，不文雅，所以我们家人都不抽烟。家训三是看报纸。我从小学到初中，每天放学都要先去他房间看报纸，然后再去做功课。看的都是大报。爷爷教育我们从小关心国家大事。到今天，我看报纸的习惯一直保持着。”
沈老很注重饮食。外面的应酬总是难免，回到家，他喜欢吃的菜都是家常菜，比如花生米、海蜇头以及南方的蔬菜。
沈老承袭家风，一生爱石藏石。他的奇石藏品品种丰富，既有天上的陨石，又有地下的化石，仅矿石标本就有两百多枚。他的藏石来自世界各地。一如郭沫若所说的那样：“凡游迹所至，必拾取一二小石归，以为纪念。”早在1900年，沈钧儒年轻时，曾到陕西汉水襄河拣过石头。此后，他在贵州的安顺、广西的百色、甘肃的玉门、辽宁的沈阳等处都拣过石头。新中国成立后到了北京，依然如此。沈老88岁时，在北戴河洗海水浴，还从鹰角石海滩拣回一块大石头。
沈老一直很注意锻炼身体。沈宽说：“除了散步，他经常带着我们一起打乒乓球，爷爷后来还创造了一套床上体操，临睡前或者起床后会做一做，效果很不错。”(王兵), 百拇医药
1910年，南丁格尔逝世，享年90岁。国际红十字会决定将她的生日5月12日定为“国际护士节”，并设立了南丁格尔奖章作为国际护士的最高荣誉奖。英国人民为了纪念她，在伦敦街头建立了南丁格尔手持油灯的大铜像，并在10英镑纸币的背面印上了她的画像和她巡视伤病员的情景。人们称赞她是英国历史上最伟大的女性。
南丁格尔忘我工作，积劳成疾，病残了将近半个世纪，为什么还能够如此长寿呢?
第一，辛勤劳动，是南丁格尔长寿的重要因素。劳动是人们赖以生存的手段，劳动也创造了人类自身。劳动能强筋骨、壮身体，劳动能抗衰老，延年益寿。体力劳动如此，脑力劳动也有抗衰老的神奇作用。南丁格尔始终充满了实干精神，充满了忘我的劳动精神。在她的后半生，因为积劳成疾，病残的身体影响了她的体力劳动，但是她的脑力劳动却一天也没有停止。她创办护士学校，孜孜不倦地读书、工作和写作。医学科研人员认为，人脑的衰老是所有衰老问题中最关键最核心的问题。“用进废退”是生物进化的一条规律，大脑也不例外。一些终身从事科学研究、文学创作或其他脑力劳动的人，到了晚年仍然头脑清晰，思维敏捷，判断准确，分析问题和解决问题的能力仍然很强。这与他们长期坚持脑力劳动密切相关。大脑的抗衰老又制约着整个机体的抗衰老活动。
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第二，“大德必得其寿”在南丁格尔身上得到了有力的证明。我国古代的学者孔子在2000年以前就提出了“仁者寿”的理论。《中庸》一书中指出：“大德必得其寿”。大公无私，乐于助人，受到人们的敬重，就能永远保持最佳的精神状态，因而有益于抗老防衰，延年益寿。大凡过分追逐私欲的人寿命一般不长。巴西有一位医生明叫阿尼塞托，他进行了长达10年的调查研究，发现那些玩世不恭而卷入腐败行为的人，容易得癌症、心肌梗死、过敏症、脑溢血和其他心脏病。他对583名被控有各种贪污受贿罪的官员和583名廉洁官员作了比较，不廉洁的官员中有60%的人生病和死亡。其中，116名死亡者中，癌症占60%，心脏病占23%，其他病占17%；得病的232人中，癌症占53%，心脏病占15%，其他病占32%。而廉洁官员中生病或死亡者仅占16%。玩世不恭者，他们心理状态不佳，有一颗不健康的“心”，他们做了亏心事，终日惶惶不安。他们精神长期处于不正常状态，因而引起体内代谢紊乱，机体功能失调，诱发各种疾病。相比之下，像南丁格尔这样一心一意做公益慈善事业的人，大公无私；心地坦然，乐于奉献，情绪乐观，永思进取，受人尊重，永远可以保持最佳的精神状态，很自然地可以延年益寿。(张清华)
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沈钧儒养生：收藏奇石，热爱锻炼，绝不抽烟
沈钧儒，字秉甫，号衡山，著名爱国民主人士，法学家，政治活动家，生于1875年，卒于1963年，享年88岁。
沈老的孙子沈宽回忆说：“我们家的人吃饭习惯细嚼慢咽。因为吃饭的时候，爷爷总让我们吃饭慢一点，这是家训一。家训二是不抽烟，他认为抽烟、打麻将是恶习，不文雅，所以我们家人都不抽烟。家训三是看报纸。我从小学到初中，每天放学都要先去他房间看报纸，然后再去做功课。看的都是大报。爷爷教育我们从小关心国家大事。到今天，我看报纸的习惯一直保持着。”
沈老很注重饮食。外面的应酬总是难免，回到家，他喜欢吃的菜都是家常菜，比如花生米、海蜇头以及南方的蔬菜。
沈老承袭家风，一生爱石藏石。他的奇石藏品品种丰富，既有天上的陨石，又有地下的化石，仅矿石标本就有两百多枚。他的藏石来自世界各地。一如郭沫若所说的那样：“凡游迹所至，必拾取一二小石归，以为纪念。”早在1900年，沈钧儒年轻时，曾到陕西汉水襄河拣过石头。此后，他在贵州的安顺、广西的百色、甘肃的玉门、辽宁的沈阳等处都拣过石头。新中国成立后到了北京，依然如此。沈老88岁时，在北戴河洗海水浴，还从鹰角石海滩拣回一块大石头。
沈老一直很注意锻炼身体。沈宽说：“除了散步，他经常带着我们一起打乒乓球，爷爷后来还创造了一套床上体操，临睡前或者起床后会做一做，效果很不错。”(王兵), 百拇医药