总想吃东西可能缺觉

    睡眠不好会引发免疫力下降、烦躁不安等。美国《男性健康》杂志指出，出现以下问题，你就该补充睡眠了。

    1.总想吃东西。不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱，让人一直想吃东西，所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。

    2 .容易感到头晕恶心。人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实，不易生病，却经常感觉头晕恶心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。

    3.忘性大。你可能突然之间想不起来东西放哪了。大脑需要睡眠来恢复精力，睡眠不足会影响人的短期记忆力 ......