生活急救——有人溺水怎么办/老人脚变大不可忽视/老年人
生活急救——有人溺水怎么办
溺水是游泳或不小心跌入水中时常见的意外事件。当人溺水时，水会随人的呼吸进入呼吸道或肺内而造成呼吸困难，水中的泥沙、杂草等异物如果堵塞鼻腔及口腔就会造成窒息。溺水严重威胁人的生命，溺水者在短时间内就可因呼吸、心跳停止而死亡。因此，要争分夺秒，迅速抢救。
把溺水者救上岸后，立即采取以下措施：
1.清除溺水者嘴、鼻子里的泥沙、杂草等堵塞物。
2.救治者一条腿伸出、半屈位，把溺水者的腹部放在自己的大腿上，使其头朝下，用力拍打其背部，促使吸入肺里的水排出。
3.如果溺水者心跳、呼吸停止，立即实施心肺复苏。
4.及时拨打急救电话120或999(北京)。
5.注意用现有的衣服、大衣等为溺水者保暖。(王跃庆)
老人脚变大不可忽视
俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰。”对于老年人来说，身体上的许多病变都会在双脚上有所反映，比如被很多老人认为属“正常现象”的脚变大，其实是脚部水肿，不可轻视。
由于老年人身体脏器功能衰退，血液循环不畅，当心脏功能减退，下肢静脉栓塞、静脉血回流出现问题时，就可能表现为脚变大。
另外，老人营养不良，易产生低蛋白血症。身体水分难于排出体外，堆积在下肢，造成脚长大的假象。如果老年人发现脚“长大”，应及时去医院检查，让一些可能恶化的心血管疾病得到控制。
针对不同水肿情况，专业人士也介绍了一些简单的防治方法。比如静脉血回流不畅的老年人要多运动，并尽量避免下肢长时间下垂，如乘坐汽车、火车等交通工具，以免使水肿加重。
对于中风患者等行动不便的老人，家属可以帮助他们进行一些被动运动，如伸屈膝、踝关节运动等，也可以把老人的脚适当抬高。
因营养不良造成的水肿，则要加强营养。餐次安排要合理，建议少吃多餐;注意饮食均衡，多吃肉蛋奶等高蛋白食物。(赵振宇)
老年人膝盖疼 切忌老揉
膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中，这个部位就会产生很大的摩擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤，都会损伤软骨。
很多老人都认为揉膝盖能减少摩擦感，减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。
把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摩，这种动作是一种反射性的保护，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。
但用力过大的按揉则是完全错误的，这样的动作很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。
由于力量不好把握，老人揉膝盖的做法并不是一种好的保健方法。要特别注意的是，膝关节疼痛也可能因为关节内的各种病损和关节外疾病。(张金山), http://www.100md.com
溺水是游泳或不小心跌入水中时常见的意外事件。当人溺水时，水会随人的呼吸进入呼吸道或肺内而造成呼吸困难，水中的泥沙、杂草等异物如果堵塞鼻腔及口腔就会造成窒息。溺水严重威胁人的生命，溺水者在短时间内就可因呼吸、心跳停止而死亡。因此，要争分夺秒，迅速抢救。
把溺水者救上岸后，立即采取以下措施：
1.清除溺水者嘴、鼻子里的泥沙、杂草等堵塞物。
2.救治者一条腿伸出、半屈位，把溺水者的腹部放在自己的大腿上，使其头朝下，用力拍打其背部，促使吸入肺里的水排出。
3.如果溺水者心跳、呼吸停止，立即实施心肺复苏。
4.及时拨打急救电话120或999(北京)。
5.注意用现有的衣服、大衣等为溺水者保暖。(王跃庆)
老人脚变大不可忽视
俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰。”对于老年人来说，身体上的许多病变都会在双脚上有所反映，比如被很多老人认为属“正常现象”的脚变大，其实是脚部水肿，不可轻视。
由于老年人身体脏器功能衰退，血液循环不畅，当心脏功能减退，下肢静脉栓塞、静脉血回流出现问题时，就可能表现为脚变大。
另外，老人营养不良，易产生低蛋白血症。身体水分难于排出体外，堆积在下肢，造成脚长大的假象。如果老年人发现脚“长大”，应及时去医院检查，让一些可能恶化的心血管疾病得到控制。
针对不同水肿情况，专业人士也介绍了一些简单的防治方法。比如静脉血回流不畅的老年人要多运动，并尽量避免下肢长时间下垂，如乘坐汽车、火车等交通工具，以免使水肿加重。
对于中风患者等行动不便的老人，家属可以帮助他们进行一些被动运动，如伸屈膝、踝关节运动等，也可以把老人的脚适当抬高。
因营养不良造成的水肿，则要加强营养。餐次安排要合理，建议少吃多餐;注意饮食均衡，多吃肉蛋奶等高蛋白食物。(赵振宇)
老年人膝盖疼 切忌老揉
膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中，这个部位就会产生很大的摩擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤，都会损伤软骨。
很多老人都认为揉膝盖能减少摩擦感，减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。
把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摩，这种动作是一种反射性的保护，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。
但用力过大的按揉则是完全错误的，这样的动作很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。
由于力量不好把握，老人揉膝盖的做法并不是一种好的保健方法。要特别注意的是，膝关节疼痛也可能因为关节内的各种病损和关节外疾病。(张金山), http://www.100md.com