疲劳到疾病只有3步/老人心脑血管疾病可早期发现
疲劳到疾病只有3步
疲劳是每个人都会经历的感受，产生疲劳的原因很多，太过劳累、用药频繁、压力过大等等。当身体出现疲劳感时，是在向你发出警告，若不重视，就会一步步走向疾病。
第一步，轻度疲劳。在这个阶段，人吸入的氧气减少，血液中的氧气浓度和糖都下降，会表现出头晕、困倦、乏力。要消除这种疲劳，只要进行约5次深度呼吸即可，还可吃些甜食来改善症状。
第二步，中度疲劳。若在轻度疲劳时未注意，继续劳作，就会使得血氧浓度和血糖更加降低，肌肉及内脏局部组织缺氧及能量不足，会觉得身体发沉、发僵，懒得动。此时，更不能躺着不动，而应在深呼吸的基础上适度做些运动，如伸展发僵、发沉的部位，持续10-20分钟即可。
第三步，重度疲劳。在适度运动后仍不能摆脱疲劳时，就说明已进入第三阶段了。这时，肌肉、内脏等部位缺氧缺能量的状况加重，身体产热减少，处于低体温状态。颈、肩、背、腰部会变得非常僵硬，睡眠质量也变差，情绪会变得焦躁、易怒。这一步非常关键，若不及时消除疲劳，很容易生病。应该放下手头的一切，泡一个热水澡，让全身放松，可在浴盆里放2-3滴薰衣草精油(淋浴的人可在洗完后抹些含薰衣草精油的润肤油)。睡个好觉后，再做些和缓的运动，如瑜伽、慢跑等。(王凡)
, 百拇医药
老人心脑血管疾病可早期发现
不少老年人都有这样的感觉，平常感觉挺好可是突然有一天就发生了心脑血管意外，不少人将此归罪于年龄大了，其实只要在日常生活中注意发现，不少心脑血管疾病还是能早期发现，浙江医院的五位专家通过点评日常生活中的一些小症状为您揪出心脑血管的大毛病。
头晕、乏力警惕心衰。有些老年人常出现头晕、乏力、烦躁不安等症状，其实这是心衰典型表现，但往往容易被误诊为情绪或精神异常等貌似老年性精神病或脑病；而心衰时由于心血输出量下降，脑缺血症状进一步加重，容易被误诊为老年性精神病、脑卒中、脑肿瘤等。
两侧头发胀可能高血压。当您出现头胀、头痛、失眠、健忘、易疲劳、注意力不集中等症状时，要考虑是不是血压出了问题。老年人生理上开始老化，常合并较严重或严重的动脉硬化，进而导致心、脑、肾等器官受损，所以老年朋友平时要注意定期检测血压，尤其是高血脂以及有高血压家族史的老年人，更应高度重视。
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一吃饭就恶心提防心肌梗塞。老年人心肌梗塞症状不典型，但病死率高，故应引起警惕，其中有一种症状尤其要引起注意，那就是一吃饭就恶心、肚子疼。建议50岁以上的人，每年都要接受一次心脏CT检查，特别是有高血脂、高血压、体重超重、经常感到胸闷、胸痛的老年人最好选择无痛苦、价格低廉的CT进行筛查，快速准确了解自己的心脏状况。
舌头发木可能是小中风。当您反复出现晨起头重脚轻、口舌麻木的情况，就要警惕是否发生小中风了，这是脑中风的前兆，如果及时治疗，很可能避免中风的危险。小中风的征兆包括突然间口齿不清、说话模糊、身体局部麻痹、四肢无力、失去平衡力、头晕昏花、视力出现问题等，这些症状可维持几分钟至数小时，发作过后人又可以“完全正常”。
心慌胸闷可能是颈椎毛病。心痛、头晕、心慌是老年人身体容易出现的问题，这种情况下，家人或者老人自己一定会想到去心血管或神经内科就诊。有时做了好多项检查，都没发现病症的根本原因。服用了好多种药物，也没见有效果。这时，您就要考虑是不是您的颈椎病在作怪。
颈椎病是引发心绞痛、心律失常的常见原因。人的颈椎两侧有交感神经、神经节，能连接到心脏的底部，对心脏和血管的收缩和舒张起到支配作用。如果发生病变就能危害到心脏，出现心痛等症状。(张伟), http://www.100md.com
疲劳是每个人都会经历的感受，产生疲劳的原因很多，太过劳累、用药频繁、压力过大等等。当身体出现疲劳感时，是在向你发出警告，若不重视，就会一步步走向疾病。
第一步，轻度疲劳。在这个阶段，人吸入的氧气减少，血液中的氧气浓度和糖都下降，会表现出头晕、困倦、乏力。要消除这种疲劳，只要进行约5次深度呼吸即可，还可吃些甜食来改善症状。
第二步，中度疲劳。若在轻度疲劳时未注意，继续劳作，就会使得血氧浓度和血糖更加降低，肌肉及内脏局部组织缺氧及能量不足，会觉得身体发沉、发僵，懒得动。此时，更不能躺着不动，而应在深呼吸的基础上适度做些运动，如伸展发僵、发沉的部位，持续10-20分钟即可。
第三步，重度疲劳。在适度运动后仍不能摆脱疲劳时，就说明已进入第三阶段了。这时，肌肉、内脏等部位缺氧缺能量的状况加重，身体产热减少，处于低体温状态。颈、肩、背、腰部会变得非常僵硬，睡眠质量也变差，情绪会变得焦躁、易怒。这一步非常关键，若不及时消除疲劳，很容易生病。应该放下手头的一切，泡一个热水澡，让全身放松，可在浴盆里放2-3滴薰衣草精油(淋浴的人可在洗完后抹些含薰衣草精油的润肤油)。睡个好觉后，再做些和缓的运动，如瑜伽、慢跑等。(王凡)
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老人心脑血管疾病可早期发现
不少老年人都有这样的感觉，平常感觉挺好可是突然有一天就发生了心脑血管意外，不少人将此归罪于年龄大了，其实只要在日常生活中注意发现，不少心脑血管疾病还是能早期发现，浙江医院的五位专家通过点评日常生活中的一些小症状为您揪出心脑血管的大毛病。
头晕、乏力警惕心衰。有些老年人常出现头晕、乏力、烦躁不安等症状，其实这是心衰典型表现，但往往容易被误诊为情绪或精神异常等貌似老年性精神病或脑病；而心衰时由于心血输出量下降，脑缺血症状进一步加重，容易被误诊为老年性精神病、脑卒中、脑肿瘤等。
两侧头发胀可能高血压。当您出现头胀、头痛、失眠、健忘、易疲劳、注意力不集中等症状时，要考虑是不是血压出了问题。老年人生理上开始老化，常合并较严重或严重的动脉硬化，进而导致心、脑、肾等器官受损，所以老年朋友平时要注意定期检测血压，尤其是高血脂以及有高血压家族史的老年人，更应高度重视。
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一吃饭就恶心提防心肌梗塞。老年人心肌梗塞症状不典型，但病死率高，故应引起警惕，其中有一种症状尤其要引起注意，那就是一吃饭就恶心、肚子疼。建议50岁以上的人，每年都要接受一次心脏CT检查，特别是有高血脂、高血压、体重超重、经常感到胸闷、胸痛的老年人最好选择无痛苦、价格低廉的CT进行筛查，快速准确了解自己的心脏状况。
舌头发木可能是小中风。当您反复出现晨起头重脚轻、口舌麻木的情况，就要警惕是否发生小中风了，这是脑中风的前兆，如果及时治疗，很可能避免中风的危险。小中风的征兆包括突然间口齿不清、说话模糊、身体局部麻痹、四肢无力、失去平衡力、头晕昏花、视力出现问题等，这些症状可维持几分钟至数小时，发作过后人又可以“完全正常”。
心慌胸闷可能是颈椎毛病。心痛、头晕、心慌是老年人身体容易出现的问题，这种情况下，家人或者老人自己一定会想到去心血管或神经内科就诊。有时做了好多项检查，都没发现病症的根本原因。服用了好多种药物，也没见有效果。这时，您就要考虑是不是您的颈椎病在作怪。
颈椎病是引发心绞痛、心律失常的常见原因。人的颈椎两侧有交感神经、神经节，能连接到心脏的底部，对心脏和血管的收缩和舒张起到支配作用。如果发生病变就能危害到心脏，出现心痛等症状。(张伟), http://www.100md.com