快步走有助于治疗抑郁症

    据统计，每10个人中就有1人在一生的某段时间会发生抑郁症。抑郁症可以通过药物治疗，但是对不太严重的抑郁症，医生大多建议患者积极锻炼。研究业已证实，高强度运动有助于缓解抑郁症症状，但是较低强度运动对抑郁症的作用尚不清楚。据《印度时报》报道，《心理健康与身体活动》杂志刊登英国苏格兰一项新研究发现，快走对战胜抑郁症具有重要作用。

    英国斯特林大学研究人员对8项与“快走”研究的相关数据进行了梳理分析。这些研究共涉及341名抑郁症患者。结果发现，散步(尤其是快走)是一种有效的“抑郁症干预措施”，与强度更大的其他运动具有类似的缓解抑郁症症状功效。

    科学家表示，散步及快走是大部分人都能轻而易举地就能完成的健身运动 ......