情绪不佳 锻炼徒耗气血

    在锻炼前，我们应当首先想一想有没有哪种不良情绪正在影响我们?

    如果没有，恭喜您了。如果有，您一定要调整好了再去锻炼，如此，养生才会“如有神助”。

    对于大部分人来讲，每天锻炼为了“强身健体”。强身健体是一个长远的目标，而在锻炼前先让自己的情绪高昂起来，锻炼才能收到真正的效果。否则，练也白练，徒费身体的气血。

    心情不好先按膻中穴

    喜意味着一种快乐、开心的情绪，是对人体最有益的一个神。《黄帝内经》中说：“喜则气和志达，营卫通利”。意思是喜可以使人气血顺畅、精神愉悦。所以，以一颗快乐的心去锻炼身体，让心神发挥作用，肯定会起到事半功倍的作用。

    如果您在锻炼之前心情不好 ......