美国国家综合卫生研究所、美国康涅狄格州斯坦福德新英格兰头痛中心等国外医学机构推荐的家庭自我疗法，指出生活中的一些常用物品和食品也可以用于治疗一些常见疾病，不仅方法简单、新奇而且很有效。

    对于这些方法，国内的医学专家持何看法？能否再给读者一些中肯的建议？西安市中心医院营养科主任吕阳梅副主任营养师、西安交通大学第二附属医院皮肤科副主任王万卷主任医师、西安医学院附属医院骨外一科主任文凯副主任医师等专家，对部分有实用价值的疗法进行了解读。

    嚼苹果→洁白牙齿

    你在咀嚼水果或蔬菜时，它们就像一把把小牙刷，具有天然清洁作用，可清除牙釉质上的牙渍。纽约市的詹妮弗·加布说，“尤其是苹果，苹果含有少量羟基丁二酸，这有助于溶解牙渍。”

    吕阳梅副主任营养师专家解读：这种说法是正确的，除了上面谈及的原因，嚼苹果可洁白牙齿的另一个原因是因为苹果富含膳食纤维，需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中会分泌大量的唾液。而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期保持清洁。

    喝酸奶→抑制口臭

    初步研究显示，酸奶里的活性细菌能有效抑制引发口臭的细菌滋长。美国加利福尼亚州半月湾的美容师和牙医约翰·沐恩介绍说，酸奶里的“好”细菌可抑制引起口臭的“坏”细菌生长，防止口腔里形成适于这些“坏”细菌生长的不卫生的环境 ......