长寿“三字经”
东方明，晨鸡啼；缓起床，勿过急。
凉开水，好东西；空腹饮，益身体。
到户外，练身体；做体操，打太极。
日三餐，要注意；宜清淡，远油腻。
多吃菜，少肉糜；稀与干，搭配齐。
细咀嚼，咽勿急；八分饱，胃得益。
做劳务，要量力；累则止，防劳疾。
种花草，养虫鱼；读诗书，习六艺。
夏天热，宜休息；睡午觉，蓄精力。
夕阳下，消暑气；散步走，寿自颐。
看电视，要节制；眼疲劳，即退席。
晚睡前，把脚洗；温水澡，通肌理。
刷牙齿，要坚持；去污垢，爽口气。
难入眠，莫着急；心宁静，睡安逸。, http://www.100md.com
凉开水，好东西；空腹饮，益身体。
到户外，练身体；做体操，打太极。
日三餐，要注意；宜清淡，远油腻。
多吃菜，少肉糜；稀与干，搭配齐。
细咀嚼，咽勿急；八分饱，胃得益。
做劳务，要量力；累则止，防劳疾。
种花草，养虫鱼；读诗书，习六艺。
夏天热，宜休息；睡午觉，蓄精力。
夕阳下，消暑气；散步走，寿自颐。
看电视，要节制；眼疲劳，即退席。
晚睡前，把脚洗；温水澡，通肌理。
刷牙齿，要坚持；去污垢，爽口气。
难入眠，莫着急；心宁静，睡安逸。, http://www.100md.com