养神的方法很多，但有一条必须要牢记，即“静则神藏，躁则消亡”。此句出自《黄帝内经》，即神宜静，而不宜躁。清静，一般是指精神情志保持淡泊宁静的状态，因神气清静而无杂念，可达到真气内存，心神平安的目的。近年来，国内外不少学者都非常重视思想清静与健康关系的研究。生理学研究证实，人在入静后，生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童时代的大脑电波状态，也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。

    但由于“神”有任万物而理万机的作用，故神常处于易动而难静的状态。正如陈继儒《养生肤语》里所说：“今人作文神去，作事神去，好色神去，凡动静运用纷纭，神无不在。”陈师诚《养生导引术·呼吸》中亦云：“心如猿、意如马，动而外驰，不易安定。”所以，真正做到使精神安静是非常不容易的 ......