运动与长寿有着密切的关系，这一点我在前面已经说明，但什么样的运动才是长寿的运动呢？剧烈的运动与缓和的运动哪一种更有利于老年人延年益寿？如皋老人的实际情况可以给您—个答案。

    我在长寿福地走访时，曾向当地长寿老人询问他们锻炼身体的方法，绝大多数人都说，他们从不锻炼身体。这个回答让我感到惊诧。

    后来的走访和观察使我明白，长寿村的人每天规律性的劳作就是自然的锻炼身体的过程。

    98岁的郭老太一辈子都是吃农业饭的，现在依然耳聪目明。60岁之前她像村里的其他人一样干着田里的农活 ......