跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起有益于老年人身心健康的文娱活动，也是一种适宜的体育锻炼。可以跳交际舞、小拉舞、老年迪斯科。跳舞是一种积极的休闲方式，对老年人的身体和心理卫生都有好处，它可以锻炼身体，防治疾病，是一种全身性运动。特别是老年迪斯科、小拉舞节拍较快，活动量较大，可使各系统器官得到锻炼，全身新陈代谢增强，心跳加快，呼吸加速，使心脏排出更多的血液到全身。同时又增进食欲 ......