老人如何学会自我护理
年近70岁的张老先生，几个月前患中风偏瘫，行走困难，开始时由家人用轮椅推送，过一段时间就由家人搀扶，在楼前练习走路，再过一段时间，他就执意自己走，每天坚持一步一寸地向前挪走，还拒绝别人的帮助，天天如此，只靠一根拐杖。不久，他的步子已有半尺长了。看到老先生的顽强精神和坚持不懈的锻炼，大家都很佩服和赞叹，这也使老先生更加信心百倍地坚持自己护理自己。在张老先生的带动下，居民楼附近几位病情相似的老年人也学会了自己护理自己。
现代心理学认为，人们有一种控制环境的要求，自己不照顾自己，或不能照顾自己，会产生一种失控的消极感觉，这种感觉如不及时去除，会发展成为抑郁症。因此学会自己护理自己，是慢性疾病康复中的重要一环。
老年夫妻相互照料，是从相伴一生的感情出发，但老年夫妻年龄相近，你老了，我也老了，如果一方强调另一方应当多照顾、护理自己，不仅是自私的，也是不合理的，因为配偶也是老年人，长期超负荷的体力消耗和心理负担，会拖垮老伴，到那时就更加依赖不成了。自己过度的依赖心理，会削弱自己的自信和活跃的生命力。
一般来说，老年人完全需要他人护理的平均时间为2年左右，其余大部分时间都可以自我护理，或部分需要他人护理。自我护理的原则应是在疾病恢复期，在康复医生和心理医生的指导下进行，要有科学性、渐进性、合理性。比如每日进餐的营养要搭配好，每日进行的行为训练要循序渐进，根据个人的情况量力而行，不能“急功近利”、“操之过急”。每日遵照专科医生的医嘱按时服药，千万不要迷信某些广告和“祖传秘方”而延误病情。, http://www.100md.com
现代心理学认为，人们有一种控制环境的要求，自己不照顾自己，或不能照顾自己，会产生一种失控的消极感觉，这种感觉如不及时去除，会发展成为抑郁症。因此学会自己护理自己，是慢性疾病康复中的重要一环。
老年夫妻相互照料，是从相伴一生的感情出发，但老年夫妻年龄相近，你老了，我也老了，如果一方强调另一方应当多照顾、护理自己，不仅是自私的，也是不合理的，因为配偶也是老年人，长期超负荷的体力消耗和心理负担，会拖垮老伴，到那时就更加依赖不成了。自己过度的依赖心理，会削弱自己的自信和活跃的生命力。
一般来说，老年人完全需要他人护理的平均时间为2年左右，其余大部分时间都可以自我护理，或部分需要他人护理。自我护理的原则应是在疾病恢复期，在康复医生和心理医生的指导下进行，要有科学性、渐进性、合理性。比如每日进餐的营养要搭配好，每日进行的行为训练要循序渐进，根据个人的情况量力而行，不能“急功近利”、“操之过急”。每日遵照专科医生的医嘱按时服药，千万不要迷信某些广告和“祖传秘方”而延误病情。, http://www.100md.com