缓解胃痛三法

    跪坐前倾 患者双膝跪在床上，从膝盖到脚趾都要接触床面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，正常呼吸。保持该姿势约30秒，然后放松，再将上半身向前倾，双手撑住床面，保持30秒，重复做3-5次。该动作有助于消除胃胀气、胃肠痉挛及腹泻等。

    俯位仰身 趴在床上，全身放松，双腿伸直，手臂弯曲，双手掌心向下平放，与肩齐平，肘部夹紧，靠近身体。用双手支撑上身，抬起头、胸部，双腿保持伸直不动，直到感觉胸腹完全展开，保持该姿势约10秒钟，重复做3-5次。此法能消除胀气、解除因胃痉挛而导致的胃痛。

    弯腰呼吸 双脚分开与肩同宽站立，双膝略弯曲，向前弯腰，双手轻放膝上 ......