慢性病人科学运动慢慢来/做家务多用温水
慢性病人科学运动慢慢来文/陈世益 冯金瑞
冬季气温跳水，令不少慢性病患者苦不堪言。不过如果慢性病患者合理运动，增强体质、提高免疫力，就能缓解病情，安度慢性病高发、高危期。
高血压：练降压操明显有效
高血压病人锻炼前先要戴好围巾，做好防寒保暖措施。不适合大汗淋漓的锻炼方式，根据中医“平肝息风”的理论而来的降压操，对防治高血压有很明显的作用：依次按揉太阳穴，按摩头顶百会穴，按揉项部两侧枕骨下的风池穴，按摩头部，擦颈，揉曲池穴，揉内关穴，揉左右小腿的足三里穴，最后扩胸调气，做一遍需10分钟，简单易学。
冠心病：下午练练太极拳
冬天对冠心病患者来说是相当危险的时期 ......
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