中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生。

    一、御寒防风莫忽视

    冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气。春季养生保健别急着减衣服，稍受风寒，易发宿疾。

    春季防寒茶：

    果粒茶：10克 ；苹果丁或柳橙丁：适量；柠檬浓缩汁：15毫升 ；蜂蜜柚子茶：15-30克 ；开水：适量。

    健康饮用建议：趁热饮用，风味最佳；夏天建议添加冰块冰镇饮用。

    茶品特色：冬春时节，气候比较干燥。多饮用此类果茶不但能缓解人体燥热，同时能够补充人体所需的维生素C，有利于抵抗流感，缓解食欲不振之功效。

    做法

    1. 准备好原材料。苹果和橙子尽量选择酸度低的品种。

    2. 将橙子和苹果洗净切块或者丁。

    3. 将准备好的果粒茶放入茶壶中。

    4. 加入蜂蜜柚子茶。

    5. 加入浓缩柠檬汁。

    6. 将切配好的水果放入壶中。

    7. 加入适量热水。

    8. 浸泡3-5分钟即可。

    9. 饮用时可以依据个人口味搭配蜂蜜或者砂糖。

    茶，不仅能很好的抗寒，增强我们的身体抵抗力，对我们的养颜护肤也有很好的效果。

    二、饮食调养是关键

    春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主 ......