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足不出户照样健身/脂肪肝有氧运动需坚持
http://www.100md.com 2013年3月1日 《中老年健康》 2013年第3期
     足不出户照样健身

    文/夏爱华

    天冷时,出门健身成了难事。但如果想健身,足不出户也可处处健身。

    前些天,我在超市买了几件实用的健身器材。它们是:一根跳绳,两个毽子,一个呼啦圈。

    回到家里,将门厅里的鞋柜挪开一点,把头顶的风铃摘下来放在一边,我开始跳绳。第一次跳了100下就不行了,气喘如牛。第二次150下,我满头是汗。第三次,一气跳了300下,我气息均匀,一点也不觉得累。尝到了健身的甜头,立刻扩大战果。我的健身区改到了客厅。客厅地方宽敞,适合踢毽子。五彩缤纷的羽毛在空中飘舞 ......

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