专家提醒：70岁以上老人不要选择爬楼梯作为锻炼方式

    受访专家：四川省骨科医院运动创伤中医药防治中心主任 罗小兵

    爬山、爬楼梯能提供适中的运动量，让人体心血管系统得到锻炼，因此不少中老年人长年以此作为主要的锻炼方式。但这却是骨科专家最不建议的健身方式：这种运动形式会加大对膝关节的磨损，长此以往很可能让膝关节提前报废。

    案例

    爬山锻炼结果走路都困难

    张女士在退休后找到了自己最喜欢的休闲健身方式——爬山 ......