退休了写个情绪日记

    解放军总医院第一附属医院心身医学门诊主任医师 彭国球

    一些老年人退出工作岗位，赋闲在家无所适从。其实老人要主动想办法，积极适应并投入新的生活中，及时找到新的兴趣点，就能赶走抑郁情绪。

    心理学研究发现，光线对人的情绪影响很大。初春，天亮得还是比较晚，而刚退休的人还是习惯早起，建议起床后立即把房间的灯全部打开，让光线充足。

    有些人退休后，一时不愿意再见原来的同事，这没有关系，不妨邀请几个老同学聚会，大家一起去看看节目听听戏或聚餐小酌，叙叙往事聊聊天，也是一种有效调节心情的方法。

    平时不擅长与人交往 ......