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喝茶减肥常见四个误区/一沾枕头就睡着是脑缺氧?
http://www.100md.com 2013年5月1日 中老年健康 2013年第5期
     喝茶减肥常见四个误区

    当然,茶的好处,远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……如今只要是入口的事情,都要说个误区之类。那么,关于茶的减肥好处,也不妨谈谈有关的误区。

    误区一:茶叶越贵,减肥效果越好。

    既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。

    误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助。

    任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90-690毫克。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。

    误区三:喝茶减肥效果可以长期维持。

    饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复 ......

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