静脉曲张的自我健身法/三种健身方法 不宜经常做/男人年过50多玩三种球
静脉曲张的自我健身法山东莱州市慢性病防治院 郭旭光
下肢静脉曲张多是由于长久站立工作，致使血液循环障碍而使大隐或小隐静脉扩张、伸长和弯曲，患肢浮肿压之可陷的血管性皮肤病。此病多见于中老年男性。患者平时不妨做一些健身运动，进行自我锻炼，对改善症状和控制病情发展颇为有益。
按摩小腿：1.患者坐于床边或椅子上，将双腿架在另一张矮凳上，先按摩左腿，将左右手掌贴于小腿内外侧，从膝盖开始，双掌夹住小腿往下推，推至踝下再往回拉，双掌夹住小腿往下推，推至踝下再回拉，如此推拉反复按摩100次，然后换右腿按摩，按上法进行。2.将四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张部位 ......
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