补锌和维D，留住性欲/男人需要运动处方
补锌和维D，留住性欲文/李勇
性欲、肌肉生长、情绪调节和认知功能都是受雄激素控制的。然而，大多数男人在30岁后雄激素以每年约1.5%的速度丢失。如何才能扭转一个男人雄激素减少的趋势呢？美国《健康》杂志近期刊文，介绍一些日常生活中提高雄激素的方式。
力量练习。 运动具有多种益处，对雄激素水平低的男人更是如此。2003年的一项研究发现，适度举重一段时间后能够显著提高血液中雄激素的水平。大型的力量训练和肌肉锻炼，尤其是股四头肌、臀部和下背部锻炼，提高雄激素水平效果最显著。
补充维生素D。 《激素与代谢研究》的一篇报道显示，维生素D在增加雄激素水平中发挥着重要的作用。维生素D可以通过补充和晒太阳获得。不过，晒太阳不要过度 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3022 字符。