《内经》——顺应生长规律养生(1)
“法于阴阳”是《内经》提出的总体养生原则,具体而言,对外应适应自然环境的变化,如《素问·宝命全形论》曰:“人以天地之气生,四时之法成”,故宜采取四时养生之法;对内应根据人在每个年龄段生理、心理特点的不同,如《灵枢·寿夭刚柔》有云:“人之生也,有刚有柔,有弱有强,有短有长,有阴有阳”,宜采取顺应人自身生长规律养生之法。《内经》认为不同年龄阶段的人群体质不同、易患病证也不同。因此,应采取具有针对性的养生措施。具体而言,《内经》对人生命阶段的划分,既有以“十岁”为一阶段,又有“女七男八”为一阶段,但基本生理特征仍离不开“生长壮老已”,将按照少年、青年、中年、老年几个阶段进行养生的阐述。少年保健
《内经》以“好走”来概括少年儿童的生理特点,可以说这一时期是人体成长发育的关键时期。如《灵枢·天年》云:“人生十岁,五脏始定,血气已通,其气在下,故好走。”说明儿童脏腑功能已经趋于稳定,根据少年儿童自身的生理病理特点,往往由于好动,造成注意力不集中,有可能导致多动症;或用眼不卫生,出现近视等眼部疾病;或挑食厌食导致发育迟缓等等,生活上强调家长的配合,必须给予足够的重视,进行早期教育,如《颜氏家训·勉学》云:“人生小幼,精神专利,长成以后,见虑散逸,固须早教,勿失机也。”具体应注重以下几方面的养生保健 ......
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