专家小传

    高成阁，主任医师，教授，硕士研究生导师，西安交通大学医学院第一附属医院神经内科副主任、精神卫生科主任。兼任中国心理卫生协会常务理事。

    快节奏的生活和工作带给人们巨大的压力。美国哈里斯调查中心发布信息称：人体60%-90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，当一些警告的征象发生时，很多人却没有认识到，某些症状、情绪或行为都可能是压力的征兆，比如：颈和肩僵硬，心跳加快， 腹部不适，胸痛，头痛，高血压等身体症状；沮丧，愤怒，易怒，健忘，消极思想，性欲改变等情绪问题；多食，吸烟增加，睡眠习惯的改变，莽撞驾驶，饮酒增加等行为方式的改变。那么，压力增大的时候，我们该如何应对？

    快速自我放松

    当压力出现时 ......