18个生活高招防过敏

    文/冯国川

    草木繁盛不仅带来了绿意盎然的美景，还大大增加了人们过敏的几率。美国《健康》杂志提醒，过敏高发的季节，应该留意18个小细节，对抗过敏。

    1.避开花粉高峰期。7月份到秋天结束的这段时间是野花、野草的繁盛期，建议避免在花粉、种子、户外霉菌浓度较高时出门。

    2.戴上口罩。必须外出者，可以佩戴有过滤功能的口罩，如N95防尘口罩，避免过敏原从鼻腔和口腔入侵。

    3.晚上洗头。爱用发胶的人，每天晚上最好洗头，否则这些化学产品很容易粘上过敏原。

    4.泡澡放松。美国纽约大学医学院克里夫特·巴塞特博士称，压力可增加激素皮质醇水平，加重过敏。几分钟的冥想或者泡个热水澡都有助放松。

    5.清洁鼻腔。过敏专家尼尔·考表示：“鼻子就像汽车的挡风玻璃，容易粘住过敏原。”每天可用淡盐水或者非处方的鼻腔喷雾剂清洁鼻腔。

    6.控制室内湿度。尘螨易在室温高于21℃、湿度大于50%的环境中繁殖。因此，应尽量保持室内湿度在40%-45%。

    7.选择纯棉床品。为对抗尘螨，尽量选择棉质的床单和枕套。

    8.每周给床品杀菌 ......