金秋养生“四注意”

    文/王长松 程守勤

    一、养收 调摄精神，要保持神志安宁，心平气和；适当参加户外活动，有助于开阔胸襟。秋季阳气渐收，易使人情绪产生波动，表现为烦躁、伤感、忧郁、悲伤，应注意调整。

    二、润燥 秋天必须养阴防燥，适当服用甘寒滋润之品，如西洋参、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。在起居上要做到早睡早起，早睡以利养阴；早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。

    三、保肺 燥易伤肺，容易引起呼吸道病症，所以，饮食应以滋阴润肺为基本原则 ......